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標題: 小腿酸脹怎麼回事啊小腿酸脹如何食療 [打印本頁]

作者: rfytytu 時間: 2024-11-10 12:29 標題: 小腿酸脹怎麼回事啊小腿酸脹如何食療

一、小腿酸脹是什麼原因
1、小腿酸脹是什麼原因
小腿酸痛病因有很多，局部迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。環境溫度突然改變。飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。某些慢性疾病、孕婦的發生率也會提高。甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。某些降血壓及降血脂等藥物也會引起等。小腿酸脹是什麼原因
小腿乏力酸痛中醫認為多與氣虛有關。中醫認為可能受外因風、寒、濕，或由於內因怒、思、恐過甚，或由於不外不內因如房事不節，傷腎精氣，外傷傷筋動骨，飲食濕、寒之物傷脾等原因所致。
2、小腿酸脹怎麼鑒別診斷
小腿肌肉酸痛：屬於運動中的正常生理現象。肌肉收縮產生能量的同時，肌肉內也發生著一系列變化，三磷酸腺苷、磷酸肌酸、糖原分解放能。若強度過大，血液迴圈跟不上，氧氣供應不足，乳酸堆積，將刺激神經系統，引起疼痛。
3、如何緩解小腿酸脹
3.1、站立時，可以有所側重的讓雙腿輪流休息，也可以踮起腳來，讓腳後跟一起一落的活動，或做踢腿運動。這樣能引起小腿肌肉強烈收縮，減少靜脈血液積聚。
3.2、平時休息時保持正確的坐姿，少翹二郎腿，以防阻礙下肢靜脈迴流。
3.3、堅持每日用熱水泡腳，此法不僅能夠緩解腿
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部疲勞，還能使你整個精神得到放鬆。
3.4、中午或者晚上休息時，將腿部墊高15到20釐米，促進血液迴圈。
3.5、工作及休閒*時選用舒適的平底鞋。
3.6、多吃水果及蔬菜，可選用活血、通經脈的食物。
3.7、選擇合適的靜脈曲張襪（必須符合腿周徑），長期正確穿著，能夠有效的減輕腿部酸脹感，並且有助於預防靜脈曲張。
二、小腿酸脹吃什麼
1、飲食要節制。飲食要定時、定量，食物的軟、硬、冷、熱均要適宜。不可因擔心體質虛弱、營養不夠而暴飲暴食，增加脾胃負擔，傷及消化功能。
2、飲食宜清淡。類風濕患者經常受病痛折磨，又長期以藥物為伴。病發作時，更是茶飯不香，故食宜清淡。一則可以保持較好的食慾，二則可以保持較好的脾胃運化功能，以增強抗病能力。
3、飲食不可偏嗜。雞鴨魚肉，五穀雜糧，蔬菜瓜果均不可忽視，應搭配合理。

作者: randolph9531 時間: 2024-11-14 15:03

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