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標題: 睡覺時突然抽筋的原因這樣做緩解小腿抽筋2 [打印本頁]

作者: rfytytu 時間: 2024-11-11 14:05 標題: 睡覺時突然抽筋的原因這樣做緩解小腿抽筋2

（4）局部按摩
用雙手快速搓擦小腿，或用手按揉或輕扣小腿肌肉，可幫助緩解肌肉痙攣。
（5）熱敷
如果上述方法未能完全解
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除癥狀，可改用熱毛巾、熱水袋敷於腿肚處，能有效促進肌肉的血液迴圈，緩解痙攣。
三、預防腿腳抽筋應注意以下8點犀利士無效犀利士評價犀利士心得犀利士臨床犀利士持續時間犀利士藥效犀利士助勃犀利士購買犀利士哪裡買犀利士用法
　　拉松被褥
很多人喜歡睡覺時把被子捂得緊緊的。但是特別在仰臥的時候，被子可能壓住足部，這樣使腓腸肌和足底肌肉緊繃。緊繃的肌肉很容易發生痙攣。只要將被褥拉松一些就可以了。
　　多喝水
如果平時活動量大，
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注意多喝水以避免脫水，但是不要過量。大量液體能稀釋血液中鈉的濃度，這樣可能導致肌肉抽筋。喝水的多少取決於你的活動量和所食用的食物。
飲食
為預防小腿抽筋，平時則應多吃些含鈣食物，飲食中應該盡量避免高糖和含*的食物，因為高糖和*影響鈣的吸收。
避免腿部受涼或突然運動過猛
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、過久
為了防止小腿抽筋現象發生，平時應注意避免腿部受涼或突然運動過猛、過久
　　穿舒服的鞋子
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平足和其他身體構造的問題使一些人特別容易發生腿抽筋，

作者: randolph9531 時間: 2024-11-15 15:14

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