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標題: 登山技巧探討登山的基本步法及注意事項3 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-11-11 15:11 標題: 登山技巧探討登山的基本步法及注意事項3

三、登山禁忌人群
　　1.有些慢性疾病患者不宜登山
　　除了患有心臟病及高血壓的慢性病患者不宜登山外，還有一些慢性病如關節痛、慢性腎炎、腎臟病、血液病、慢性氣管炎、肺心病、糖尿病伴有合併症、痛風、紅斑狼瘡、皮肌炎等患者，風濕性疾病、肝硬化患者等也不應該登山。慢性病患者即使爬山也要慢爬，不要強
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求登山到山頂。
　　2.不常運動的中年人不宜忽然參加大量的登山運動
　　中年人是一個格外的群體，擔負著工作和家庭兩副重擔，他們
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在事業生活上忙碌，平時很少鍛煉，體質和耐受力都不強，忽然去登山，活動激增，體力負荷忽然加大，很輕易誘發心肺疾病。
　　3.體質衰弱的老人、心臟血管疾病患者不宜登山
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　　老年人體內各個器官功能都在衰退，爬山是一項耗氧量很大的運動，體力消耗較大，老年人登山會加重心臟負荷，誘發疾病，慢性冠狀動脈供血不足的人尤其不適合爬山。
　　4.患有關節疾病的患者不宜登山
　　如腰椎管狹小症患者，因下山時身體重心後移，造成腰椎管比平時更狹小，導致腰腿痛症狀加重;而患有骨質疏鬆症的人，由於缺鈣導致神經、肌肉、韌帶、關節的協調能力下降，下山很輕易扭傷腳踝或抽筋;而關節不好的老年人爬山時，膝關節額外的負荷更會加重引起軟骨磨損，甚至損傷骨質，造成關節腫脹、疼痛等不適症狀。

作者: randolph9531 時間: 2024-11-15 11:30

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