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標題: 運動出汗對健康的影響如何出汗才健康 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 3 天前 05:30 標題: 運動出汗對健康的影響如何出汗才健康

一、運動流汗對身體有益嗎
　　健康流汗
　　如何流汗就算健康了呢？很多都知道冒虛汗絕對不是健康流汗，虛汗代表你身體有不適。那麼運動過後的滿頭大汗或是在太陽地下曝曬的全身是汗，它們是健康出汗嗎？下面小編就為大家介紹健康流汗的必備三點。
　　健康流汗的三點
威爾剛的最佳服用時間長期服用威爾剛會不會產生依賴吃完威爾剛能不能喝酒
　　一是範圍，全身均勻；
　　二是量，微微有汗、微似有汗，說白了
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時間越長越好。達到正常出汗的一種方法就是運動。運動肯定要出汗，即使在寒冷的冬天，很多人都知道這一點。但有些消耗高體能的運動出汗未必就是健康型出汗，有些輕運動的出汗則對身體很有好處。
　　像是以「更高、更快、更強」為目標的運動就與健康無關，如打籃球、羽球、劇烈快跑等高對抗性、高強度的運動都與健康無關，這點職業運動員多傷病的事實可以為證。所以必須提出一個新的概念，叫做「健康型運動」。
　　健康型運動
吃威而剛對身體有害嗎吃威而剛會傷腎嗎心臟病可以吃威而剛嗎糖尿病可以吃威而剛嗎吃威而剛有後遺症嗎威而剛可以空腹吃嗎
　　健康型運動，簡言之，就是以同時符合「持續、均勻、微汗」為目標的運動，也就是以長久的健康為最終目標的運動。在與銀屑病患者溝通的時候，我們會經常講到一句話——“低強度長時間運動，一滴汗出遍全身”，便是講健康型運動的。非競技類的羽球運動就是一項健康型運動。要把治療融入生活中去，比運動更容易常態化的是勞動。
　　運動可以分健康型運動和競技型運動；與此相應，勞動也可以分為健康型勞動和競技型勞動。多年前，筆者曾經把運動和勞動的區別總結為四點：一是動作範圍不同；二是目的不同；三是心情不同；四是節律的有無。

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