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標題: 体育运动有哪些注意事项怎样坚持体育锻炼4 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 3 天前 06:13 標題: 体育运动有哪些注意事项怎样坚持体育锻炼4

三、體能鍛鍊的好處是什麼
　　1.體能訓練有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，而且增強有機體的適應能力。
　　2. 減低兒童成年後罹患心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.
　　3.體育鍛鍊是增強體質的最積極、有效的手段之一。
　　4.可以減少你過早進入老化期的危險。
　　5.體育鍛鍊能改善神經系統的調節功能，提升神經系
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統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、維持肌體生命活動的正常進行。
　　總括：體育鍛鍊能：
　　1.使關節囊和韌帶增厚
　　2.加強身體柔韌性
　　3.使肌纖維變粗，肌肉粗壯
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　　4.增強心臟輸血功能
　　5.增加心輸出量

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