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標題: 游泳運動對身體好嗎游泳運動帶來的十大好處2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 3 天前 06:58 標題: 游泳運動對身體好嗎游泳運動帶來的十大好處2

6．護膚水對肌膚、汗腺、脂肪腺的沖刷，人在游泳時。起到很好的***作用，大大減少了汗水中鹽分對皮膚的安慰，促進了血液循環，使皮膚光滑有彈性。此外，戶外游泳時，身體長時間和水、日光、新鮮空氣接觸，更有利於皮膚的健康；7．增強抵抗力水中浸泡散熱快，泳池的水溫常為26度到28度。耗能大。為盡快補充身體散發的熱量，以供冷熱平衡的需要，神經系統便快速做出反應，使人體新陳代謝加快，增強人體對外界的適應能力，抵禦寒冷。常參與冬泳的人，由於體溫調節功
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能改善，就不容易傷風感冒，還能提高人體分泌功能，腦下垂體功能增加，進而提高對疾病的抵抗力和免疫力。
　　8．減肥水不但阻力大，游泳時身體直接浸泡在水中。而且導熱性能也非常好，散熱速度快，因而消耗熱量多。就好比一個剛煮熟的雞蛋，空氣中的冷卻速度，遠遠不如在冷水中快，實驗證明：人在規範游泳池中跑步20分鐘所消耗的熱量，相當於同樣速度在陸地上的1小時， 14度的水中停留1分鐘所消耗的熱量高達100千卡，相當於在同溫度空氣中1小時所散發的熱量。由此可見，水中運動，會使許多想減肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是堅持身材最有效的運動之一。
　　9．健美形體通常會利用水的浮力俯臥或仰臥在水中，人在游泳時。全身鬆弛舒展，使嬰兒游泳設備身體得到全面、勻稱、協調的發展，使肌肉線條流暢。水中運動由於減少了地面運動時地對骨骼的衝擊性，降低了骨骼的老損機率，使骨關節不易
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變形。水的阻力可增加人的運動強度，但這種強度，又有別於陸地上的器械訓練，很柔和的訓練的強度又很容易控制在有氧域之內，不會長出很生硬的肌肉塊，可以使全身的線條流暢，優美。
　　10.鍛鍊意志、磨練毅力。

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