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游泳運動對身體好嗎游泳運動帶來的十大好處3
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3 天前 07:01
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游泳運動對身體好嗎游泳運動帶來的十大好處3
二、游泳運動準備的裝備
1、游泳衣褲:
男性通常穿著泳褲,上身赤裸,也有少數人*游泳;女性通常穿著泳衣。泳衣褲必須合身。如果太大,游泳時容易兜水,以致加大身體負重和阻力,影響游泳動作。因此游泳衣褲要以穿在身上感到舒適為宜。至於品質,中老年人應選擇純毛或棉毛製品,以深色為宜。年輕人可選擇海灘式的尼龍游泳衣褲,顏色以鮮豔的為好,這樣可增添美感。
2、泳帽:
游泳時應戴游泳帽,特別是女性,可防止頭髮散亂。有時水質不好還可以防止頭髮變黃。游泳帽應選有鬆緊的尼龍製品或橡膠製品,不能太大,否則容易脫落。
3、泳鏡:
如果水質不乾淨,游泳時細菌很容易進入眼內,以致
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產生紅眼症等。為了預防眼疾,需要戴游泳眼鏡進行游泳。對於初學游泳的人來說,戴游泳眼鏡還可以矯正在水中睜不開眼睛的毛病。
4、耳塞:
在游泳時水流入耳朵是難以避免的。耳朵進水後很不舒服,有時會引起疼痛以致影響聽力。為了防止水進入耳朵,應備有耳塞。
5、浮體物品:
初學游泳者,最好自備一些浮體物品,例如:救生圈(衣)、泡沫塑膠、浮標、打水板、浮袖等。但自備這些物品時,要時時檢查救生衣、圈有無漏氣,以防發生意外。
6、浴巾、拖鞋:
浴巾和拖鞋是游泳者必備的用品。在游泳的間歇或游完後上
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岸,用毛巾擦乾身體,披上浴巾,穿上拖鞋,既可以保暖,防止感冒,又比較衛生。在冬泳時,更是不可缺少。
7、鼻夾:
游泳時,由於水波常會把水沖入鼻孔,產生嗆水、咳嗽,尤其是初學游泳者,為了防止水進入鼻孔,最好準備一個鼻夾,它可強制用嘴吸氣,而不用鼻吸氣,可以避免嗆水。
8、備用衣褲:
以免衣褲被水弄濕。
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