game high遊戲論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 游泳有什麼注意事項不這樣做很危險3 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 3 天前 07:19 標題: 游泳有什麼注意事項不這樣做很危險3

三、游泳有什麼健康價值
　　改善心血管系統
　　游泳對心血管系統的改善有相當重要的作用。冷水的刺激透過熱量調節作用與新陳代謝能促進血液循環;此外游泳時水的壓力和阻力還對心臟和血液的循環起到特殊的作用，在水面游泳時，身體所承受的水壓就已達到每平方公分0.02—0.05kg，潛水時隨著深度的加大，物理條件的變化，壓力還會增大，游泳速度的加快也會加大壓力負荷，心房和心室的肌肉組織能得到加強，心腔的容量也能逐漸有所加大，心臟的跳動次數減少，這樣心臟的活動就能節省化，整個血液
威樂藥局春藥威而鋼雙效犀利士樂威壯印度藥增大丸持久液春藥購買中草藥男性壯陽英國威馬悍馬糖汗馬糖日本藤素美國黑金德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼乖乖水催情藥犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸威樂增大丸印度卡其丸
為60—80毫升，而長期參與游泳鍛鍊的人，在同樣情況下只需收縮50次左右，每博輸出量卻達90—120毫升。
　　提高肺活量
　　呼吸主要靠肺，肺功能的強弱由呼吸肌肉功能的強度來決定，運動是改善和提高肺活量的有效手段之一。據測定：游泳時人的胸部要受到12—15公斤的壓力，加上冷水刺激肌肉緊縮，呼吸感到困難，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，這樣吸入的氧氣量才能滿足機體的需求。一般人的肺活量大概為3200毫升，呼吸差(最大吸氣與最大呼氣時胸圍擴大與縮小之差)僅為4—8厘米，劇烈運動時的最大吸氧量為2.5——3升/分，比安靜時大10倍;而游泳選手的肺活量可高達4000—7000毫升，呼吸差達到12—15厘米，劇烈運動時的最大吸氧量為4.5——7.5升/分，比安靜時增大20倍。游泳促使人呼吸肌肉發達，胸圍增大，肺活量增加，吸氣時肺泡開放更多，換氣順暢，對健康極
威樂藥局春藥威而鋼雙效犀利士樂威壯印度藥增大丸持久液春藥購買中草藥男性壯陽英國威馬悍馬糖汗馬糖日本藤素美國黑金德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼乖乖水催情藥犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸威樂增大丸印度卡其丸
　　水的一個主要特徵是難以壓縮性。因為水的密度比空氣大800餘倍，所以人在水中受到的壓力遠大於在空氣中。這就是為什麼初學游泳者在水中感到呼吸困難的原因。由於胸腔和腹腔在水中受到的壓力增大，這迫使呼吸肌肉以更大的力量進行呼吸。所以常常游泳，可以增加呼吸肌肉的力量，提升呼吸系統的功能。最明顯的例子是肺活量的數值。游泳選手的肺活量可以達到4000到6000毫升，甚至7000毫升，而一般人只有3000到4000毫升。

歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://webmail.uflashgame.com/discuz/)