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標題: 跑步有什麼好處每天跑步有好處嗎3 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 3 天前 14:01 標題: 跑步有什麼好處每天跑步有好處嗎3

三、健康跑步的10大好處
　　1.告別臃腫身材。
　　許多人開始跑步就是因為減肥，跑步確實減肥的最佳運動方式，跑步每
DEMON藍色魔女催情水特效做愛春藥性冷淡淫蕩媚藥魔力情趣春藥迷情性興奮春速效春藥燃燒慾望頂級春藥LOVE JUICE 女用催歡荷爾蒙淫蕩媚藥興奮淫浪飲料渴望迫切做愛諧調夫妻性愛雅蠛蝶催情液主動撩漢春藥強效淫蕩媚藥發情春藥水迷幻迷情強勁的性藥之王 100%高潮效果德國小情人催情液女用興奮水女性性冷淡熱情如火夫妻高潮水做愛極易高潮滿足日本淑女剋星精華素無色催情正品INVERMA原液淑女催情水女性性冷感首選美國D水超級催情淫蕩春藥水誘情極佳發情性藥快速激發性欲喚醒沈睡做愛情欲藥
分鐘比起其他運動燃燒更多的卡路里。
　　2.防止你的骨骼，肌肉退化。
　　我們的骨骼是和你的身體需求相互協調的。長期坐在顯示器前的我們讓我們的骨骼越來越脆弱。而長期的，經常的運動會使你的骨骼保持健康。更進一步說就是防止我們身體內部老化的更快。經常的高強度鍛煉，例如跑步，被證明可以促進人體荷爾蒙的生長，荷爾蒙就是那些名人為了看起來更年輕而持續注射的藥劑。
　　3.抵抗疾病
　　跑步可以降低得中風和乳癌的風險。經常的跑步已經成為醫生對那些容易引發或在已經處在早期的骨質疏鬆，糖尿病，高血壓病人的治療建議。
　　4.維持並提高整體的身體水準。
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動。它可以提高膽固醇,降低血液凝塊的危險，鍛鍊你的50%的經常處於閒置狀態的肺。跑步還可以透過增加你的淋巴球來增強你的免疫力。
　　5.讓你更有自信。
　　慢跑像其他一些單人運動一樣，它可以增強你的自信心。跑步讓你完成一次又一次的嘗試，讓你變得更強大，更肯定自己。他讓你真實的越過某個山峰，穿過某個障礙.在意識到你的身體已經更加強壯，更加有用，你會得到被賦予力量和自由的感覺。自信更是那些透過跑步成功的減肥並得到自己心中理想身材的跑者的寶貴財富。

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