標題:
專家教你怎麼健康減肥吃著就瘦了
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-11-13 14:48
標題:
專家教你怎麼健康減肥吃著就瘦了
一、教你如何減肥
一、瘦臉冠軍－西芹
一把西芹含有的熱量為5卡路里，但是人咀嚼和消化西芹時所需的熱量就超過了西芹本身提供的熱量，堪稱瘦臉冠軍!
推薦吃法—西芹炒百合
材料
西芹200克、鮮百合140克、枸杞10粒、鹽適量、雞精少量、油2大匙約30ml。
做法
1.鮮百合去老皮和蒂，拆散洗淨(乾百合用水泡發，瀝乾待用)，西芹去老筋，洗淨，斜切成片，枸杞用水泡發，瀝乾待用。
2.將西芹放入燒的滾開的水中焯一下，再撈出放入冰水中，晾乾留著備用。
3.炒鍋燒熱，放入油，燒至5成熱，放入西芹快速翻炒。
4.加入百合快速翻炒，炒至百合略透明。
5.加入枸杞同炒，加入鹽、雞精調味即可。
炒西芹和百
二、瘦腰冠軍——草莓
草莓好像不常出現在果蔬減肥的「先鋒隊伍」中，可減掉腰部「游泳圈」就屬它最厲害了!小貝的夫人維多利亞就是草莓瘦腰的受益者。這一切都要歸功於草莓中含有的一種叫做天門冬胺酸的神奇物質。它能自然平緩地除去腰部的多餘水分，慢慢溶解腰部一圈堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，助你輕鬆成為小「腰」精。
推薦吃法
1.蜂蜜拌草莓
用蜂蜜拌草莓很適合怕吃酸東西的朋友，對草莓品質的要求就比
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吃新鮮草莓要低一些，至少稍微有些酸的草莓可以在蜂蜜的作用下變的很甜蜜。
首先要將新鮮草莓洗淨，把水瀝乾後，將它切成小塊，然後按照個人口味放上蜂蜜，喜歡甜一點的朋友，可以多放點蜂蜜，喜歡酸甜口味的朋友就少放一點。蜂蜜放入以後將它們拌勻，然後放到冰箱冷藏。
大約兩三小時後，將冷藏的蜂蜜拌草莓拿出來，那種滋味比吃新鮮草莓舒服，有蜂蜜黏糊糊的味道，還有蜂蜜浸入草莓肉裡的酸甜味道。
2、砂糖草莓醬
製作方式很簡單，就是在溫熱的鍋裡放上一點沙拉油，然後將洗乾淨並切成小塊的草莓放進去翻炒，但是草莓要切得很小塊才好。等到草莓差不多快炒碎時就將白砂糖放進去繼續炒，直到你感覺成為糊狀就可以了。
冷藏食用也可以，直接食用也可以。但是這樣做出來的草莓醬水分比較多，食用的時候要注意不要把水分灑到自己衣服上。
3、草莓冰牛奶
這款飲品無論是夏日早上食用，或是當作
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解渴的飲料都很適合愛美的MM們。
材料很簡單，隨便去超市選一罐純牛奶，回家將牛奶倒進玻璃杯裡，然後將事先洗乾淨的草莓切成對半，做草莓冰牛奶的草莓不適宜選擇個頭大的，袖珍一點的比較好。然後將草莓放到牛奶裡，漂亮的草莓會沉到牛奶杯底，看起來特別美。家庭聚會，朋友來家玩的時候都可以將它招呼客人。
如果你不嫌麻煩，還可以將草莓用果汁機榨成果汁，和牛奶拌勻，味道也依然不錯。沒想到草莓有這麼多製作方法吧!其實只要你勤快，只要你願意動腦筋，你也可以隨時想出更多的草莓製作方法。
這樣的吃法可以讓營養更有效的吸收呦。對皮膚的白皙是大有裨益的。合時，時間不能過長，時間如果過長的話菜很容易老，口感就不脆了。
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