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標題: 日常曬日光浴的好處_如何正確的曬日常浴 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-11-14 14:44 標題: 日常曬日光浴的好處_如何正確的曬日常浴

、日光浴的好處
　　改善身體體溫調節能力
　　太陽光的照射一方面可增強人體細胞的產熱活動，另一方面為了維持身體正常的溫度，人體又不斷地進行散熱活動。這樣就可以改善到人體進行一場散熱和產熱兩種生理活動的協調能力。所以日曬浴可提高了機體已經對外界溫度突變的應變能力。
　　加強鈣質吸收
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　　曬太陽並不能讓你身體直接產生鈣質，但是它能產生一種可以有效促進鈣質吸收的維生素，而這種物質就是維生素D。如果人缺乏這種維生素，即使補充在大量的鈣也無濟於事。所以對於需要補充鈣的人來說，適當的曬太陽是非常有好處的。
　　提高身體免疫力
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　　一來太陽光的紫外線能有效殺死人體表面上
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的細菌、真菌。二來紫外線可以透過增厚角質、增加黑色素沉積來增強皮膚的屏障作用，這樣致病菌進入身體的難度就會加大，進而加強人體免疫力。
　　改善血液品質
　　在陽光中所含的紫外線能促進骨髓產生紅血球，並提升紅血球的品質。對於具有一些心臟和腦血管疾病的患者，如高血脂、高血糖等，對於他們疾病有一定的改善作用。
　　值得注意的是，患有疾病的人不可以進行日光浴，因為高溫會使他們的身體機能變得更紊亂，加重他的病情。

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