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標題: 乳房下垂了怎麼辦啊吃什麼食物可以防止乳房下垂 [打印本頁]

作者: rfytytu 時間: 7 天前 07:10 標題: 乳房下垂了怎麼辦啊吃什麼食物可以防止乳房下垂

一、乳房下垂了怎麼辦呢1、乳房較大的女性，為避免產後乳房下垂，在懷孕當中應該隨著乳房的增大，選擇適當尺寸的胸衣，決不可不穿。 否則容易下垂，產後，也要隨著乳房的縮小，換穿較小尺寸的胸衣，才足以提供適當的支撐。
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2、生產後最好能夠喂哺母乳。 因為，一來母乳是寶寶最全面的營養品，二來經由哺乳也可避免乳房縮小過快，而減少乳房下垂的機會，而有些新媽媽為保持體形美，防止乳房萎縮下垂而不給寶寶餵奶，這是不對的。哺乳過程中，寶寶吸吮乳頭的動作會不斷刺激新媽媽乳房內分泌乳汁的乳腺組織，乳腺組織接受外界刺激越多就越發達，這與肌肉運動越多便越結實的道理一樣，因此，堅持母乳餵養的新媽媽在哺乳期后，乳房會變得更堅挺，而並非鬆弛、下垂。
3、哺乳期間要堅持鍛煉身體。 擴胸運動
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等都可使乳房堅挺，延緩乳房的萎縮，防止乳房下垂。
4、局部按摩乳房。 促進乳房內血液淋巴迴圈以及乳腺組織的發育，避免乳房下垂。
二、吃什麼食物可以防止乳房下聽話水聽話水效果聽話水用法聽話水心得聽話水副作用
垂雌激素分泌增加時，可使乳房更加美麗。 B族維生素是體內合成雌激素的必需成分，維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質，所以富含這類營養的食物應該多吃。如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿蔔、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。調理飲
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食內補豆漿、鳳爪、豬手、堅果、木瓜、雪蛤等，可以改善組織受損和膠原蛋白流失所造成的產後乳房鬆弛，青木瓜粉空腹吃不僅可以減肥，可以疏通乳腺防止乳腺阻塞而引發乳腺癌、葉增生等疾病，是不可多得的女性美體塑身和產後乳房保健的好幫手。
1、蔬菜; 蔬菜與主食合理搭配，不僅有利於身體健康，如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等，對維護乳房的健康很有説明。
2、海帶; 海帶是一種
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大型食用藻類，對於女性來說，不僅有美容、美髮、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發現，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由於其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內分泌失調得到調整，降低女性患乳腺增生的風險。
3、大豆; 增加大豆食品對乳房健康大有裨
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益。因為，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水準，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆漿等，將會對乳房健康十分有益。
4、還可以吃葛根粉補充植物雌激素。但溫馨提示通過補充雌激素來希望產後乳房二次發育是不現實的。
三、下垂的原因1、過度節食減肥蛋白質攝取不足。 長期處於饑餓的狀態，人體以為進入了饑荒年代，必然會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應付，而乳房的主要結構成文之一就是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少、皮膚鬆弛、胸肌流失，而營養不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了。減肥期間為了防止減肥時胸變小變下垂，應該配合高蛋白質食物，並輔助維生素A、B、C、E，礦物質鈣、鎂、鐵等，來供給胸部足夠的營養，以及維持平衡的激素水準，就能讓胸部飽滿堅挺。
2、喜歡用很熱的水洗。 洗澡時避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡。否則會燙去皮膚表面的角質層，讓皮膚越來越干，使乳房的軟組織越來越鬆弛。洗澡時的水溫以27度左右為宜。

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