標題:
騎車減肥,騎腳踏車可以減肥嗎2
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
7 天前 14:41
標題:
騎車減肥,騎腳踏車可以減肥嗎2
二、騎自行車可以減肥嗎
騎自行車不但可以減肥,還可使身材勻稱。由於自行車運動是需要大量氧氣的運動,所以還可以強化心臟功能。同時也能防止高血壓,有時比藥物更有效。踩自行車壓縮血管,使得血液循環加速,大腦攝取更多的氧氣,再加上吸入大量新鮮空氣,會覺得腦筋更清楚。騎在車上,你會感覺十分自由且暢快無比。它不再只是一種代步工具,更是愉悅心靈的方式。
1.能預防大腦老化,提高神經系統的敏捷性
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現代運動醫學研究結果表明,騎自行車是異側支配運動,兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發,防止其早衰及偏廢。
2.能提高心肺功能,鍛鍊下肢肌力及增強全身耐力。
騎自行車運動對內臟器官的耐力鍛鍊效果與游泳和跑步相同。此項運動不僅使下肢髖、膝、踝3對關節和26對肌肉受益,還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉。關節、韌帶也得到相對應的運動。
3.能減肥
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騎自行車時,由於週期性的有氧運動,使運動者消耗較多的熱量,可獲得顯著的減肥效果。
4.能益壽延年
根據國際相關委員會的調查統計,在世界上各種不同職業人員中,以郵差的壽命最長,原因之一就是他們在傳遞信件時常騎自行車的緣故。
作者:
randolph9531
時間:
5 天前 23:35
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