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標題: 打羽毛球的好處,打羽毛球可以瘦腿 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 6 天前 07:33 標題: 打羽毛球的好處,打羽毛球可以瘦腿

一、打羽毛球的好處
　　1.增強體質
　　羽球運動可以全面增強人的體質。前場、後場快
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移動擊球，中後場的大力扣殺球，被動時的撲救球，雙打的換位擊球等都需要練習者有較好的力量素質、速度素質、耐力素質、靈敏素質、柔韌素質以及快速的反應能力。扣殺需要力量;在雙方對拉回合的過程中，為了取得主動需要有較快的速度、耐力和速度耐力;在撲救球時(多半是被動情況)又需要有很好的靈敏和柔韌;雙打中又需要極快的反應與判定能力。因此，常從事此項體育活動可以發展人體的靈活性，協調性，可以提高人們上下肢及軀幹的活動能力，改善呼吸系統和心血管系統的功能，提高有氧供能和無氧供能的能力，調節神經系統並提升其抗乳酸的能力，而且能起到增進健康、抗病防衰、調節精神的作用。
　　2、培養意志
　　羽球運動因其競爭性、對抗性、大強度等諸多因素的要求，使意志品質在該項運動中佔有非常重要的地位。羽球比賽常常遇到這類情況，即運動員出現了極點∶喘不上來氣、身體無力、眼前發黑、感覺自己再也堅持不下去了。這種現像不是一方出現，在
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勢均力敵的情況下往往是雙方先後都會出現，甚至幾乎是同時出現(如一個球打了很多回合)，這時就看誰能再堅持一下，勝利往往存在於再堅持一下之中。那麼*什麼去堅持，就要*頑強的意志品質和堅定的信念。即使不在比賽中，這項活動也需要較強的意志，否則你將不會很好地完成該練習，使練習中應該產生的愉悅、趣味及鍛煉價值蕩然無存。
　　3.陶冶心理
　　羽球活動包括對對方戰術意圖的揣摩，對各種戰機的把握，對自己運用什麼戰術的選擇等智力因素，因此常常從事該項運動可以使人思維靈敏。同時，由於比賽的緊張、競爭的激烈，使練習者的心理素質得到很好的鍛煉，在競爭中，強化進取精神，使人的智、勇、技在競爭與對抗中得到昇華。經此磨煉，能夠做到臨危不亂，泰然處之，既增長了聰明又陶冶了心理，不僅能在羽毛球活動中應付自如，而且能以良好的形態，正確的人生觀去面對事業、家庭、榮辱等

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