game high遊戲論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 跑步岔氣,跑岔氣的原因2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 4 天前 10:15 標題: 跑步岔氣,跑岔氣的原因2

二、跑步岔氣了怎麼辦　　如果在跑步時岔氣了，請立即停止跑步並把手放在右側腹部，隨著呼吸的頻率揉搓。在跑步或游泳的過程中請注意盡量深呼吸。「韌帶拉伸」理論傾向於認為短促的呼吸會提高岔氣發生的幾率，這是由於每次呼吸的過程中橫膈膜僅僅輕微的上升下落，韌帶一直處於緊張的狀態無法得到放鬆，從而是岔氣更容易發生。
　　除了這些之外，我們還有一些能夠幫助你遠離岔氣困擾的
女用催情藥男性壯陽藥昏迷迷幻藥延時持久液增粗增大丸春藥專賣店春藥案例催情藥推薦壯陽藥推薦昏迷藥推薦持久液推薦增大丸推薦熱銷春藥春藥售後尋找春藥日本春藥韓國春藥歐美春藥春藥原理
建議：
　　規劃你在運動前的進食時間，確保在運動時食物已經被大部分消化——也就是說，飯後不要馬上運動。
　　避免在運動前或運動過程中飲用含有較高糖分或高滲透壓的飲料。
　　運動前充分的伸展身體有助於減少岔氣發生的幾率。你可以這樣做：舉高右手的同時並儘可能向左傾斜拉伸，保持30秒後，放鬆，再換左手上舉向右拉伸。
　　岔氣時請減慢運動節奏至其消退。
　　你可以試著對岔氣的部位進行按壓按摩，並使身體
春藥專賣店春藥春藥春藥好處春藥優點春藥心得分享春藥發佈春藥推薦春藥用法春藥原理春藥犯法嗎藥局春藥哪裡買春藥成分春藥效果春藥原理正品春藥春藥注意事項春藥無效春藥副作用
困擾，請立即諮詢你的醫生。

歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://webmail.uflashgame.com/discuz/)