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標題: 肚皮舞八字扭胯纖腰術 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm    時間: 前天 11:36     標題: 肚皮舞八字扭胯纖腰術

肚皮舞的八字扭胯纖腰術是這個舞種的一大亮點,也是需要一定的基本功和技巧的,當今很多女孩子學習肚皮舞,你對八字扭胯纖腰術有著怎樣的練習技巧呢?下面來看看小編的介紹。

  整個過程就像水平畫一個八字形,動作幅度盡量加大,同時保持平
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視不要低頭,雙肩要特別注意保持水平。開始練習時,最好找一面全身鏡,鏡前練習能幫助你快速掌握動作要領,而動作到位效果才會更顯著。
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  嬌點提示:整個過程就像水平畫一個八字形,動作幅度盡量加大,同時保持平視不要低頭,雙肩要特別注意保持水平。開始練習時,最好找一面全身鏡,鏡前練習能幫助你快速掌握動作要領,而動作到位效果才會更顯著。
  Step1:雙腳呈外八字站立,雙手手心向內呈蘭花指,雙眼平視前方,保持呼吸平緩。
  Step2:墊起左腳腳尖,並同時向右前方送胯,重心置於右腿,雙手自然向右擺動身體。
  Step3:逆時針方向,向右後方送胯,收腹,身體
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微微前傾,感覺腰部和臀部肌肉都在伸展。
  Step4:繼續逆時針轉胯,將胯下盡量送往左後方,並將重心移於左腳,墊起右腳腳尖,身體略向前傾。
  此後,回覆初始姿勢,反方向再畫一個八字。正反為一組,共20組/天。
  肚皮舞的八字扭胯纖腰術的學習重點,你都掌握了嗎?希望能帶給你幫助,溫馨提醒學習了解更多相關信心,不妨繼續關注本站的更新。
作者: randolph9531    時間: 前天 15:56

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