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推胸器鍛鍊胸肌好嗎練胸肌要注意哪些事項3

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-10-18 18:11 | 只看該作者

推胸器鍛鍊胸肌好嗎練胸肌要注意哪些事項3

三、胸肌運動注意事項　　1.不要每次都先做平板臥推
　　很多人了平板槓鈴臥推，的確是非常好的胸部塑造動作，但並不是唯一的。就像其他動作一樣，隨著你不斷地適應，你能夠從平板槓鈴臥推中得到的收穫會越來越小。所以不要死盯著平板臥推。你有選擇開始你的訓練，例如用上斜的槓鈴或是啞鈴的臥推等。因為平常你都把平板臥推安排在第香港藥房 香港春藥 壯陽藥 春藥 催情藥香港 迷藥 香港乖乖水 持久液 香港增大丸 FM2香港購買 香港性用品 男性保養中藥 超強女性催情 昏迷不醒迷藥 速勃增硬西藥 陰莖增大增粗 房事延時持久 成人性愛情趣
一個動作，現在你選擇先從上胸肌肉開始訓練，你的身體無法適應這樣的變化。
　　2.不要把飛鳥做成臥推
　　想想都知道，推跟夾胸的力量大到底哪個大。這個很簡單，也許你啞鈴臥推可以用50kg的重量，但我相信可以用這個重量當飛鳥的人屈指可數。而事實很多人在做飛鳥的時候，會把夾胸的動作DEMON藍色魔女催情水 特效做愛春藥 性冷淡淫蕩媚藥 魔力情趣春藥 迷情性興奮春速效春藥燃燒慾望 頂級春藥LOVE JUICE 女用催歡荷爾蒙 淫蕩媚藥 興奮淫浪飲料 渴望迫切做愛 諧調夫妻性愛 雅蠛蝶催情液 主動撩漢春藥 強效淫蕩媚藥 發情春藥水 迷幻迷情 強勁的性藥之王 100%高潮效果 德國小情人催情液 女用興奮水 女性性冷淡熱情如火 夫妻高潮水 做愛極易高潮滿足 日本淑女剋星精華素 無色催情正品INVERMA原液 淑女催情水 女性性冷感首選 美國D水 超級催情淫蕩春藥水 誘情極佳發情性藥 快速激發性欲 喚醒沈睡做愛情欲藥做成是臥推的形式，因為你的身體總是傾向於把重量舉起來。而這樣的情況一旦發生，原本的單關節動作就變成了多關節的動作了，也就失去了原有的孤立作用。恐怕這樣也是達不到練胸肌的效果出來!
　　手肘微曲，全程都要如此。你不應該在這個動作中選擇太過大的重量。大重量臥推你已經做過了，還有什麼必要再重複呢?
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martina28043發表於 3 天前 02:25 | 只看該作者
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