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補腎的食物有哪些補腎食譜大全

補腎的食物有哪些補腎食譜大全

一、女人吃7種食物補腎效果好
  補腎食譜一、杞地山藥粥
  材質:生地黃20克,山藥、杞果各50公克,米100公克。
  做法:將生地黃切碎,山藥搗碎,和杞果、米共放鍋內加水適量煮粥,代早餐食,每日1次。
  功效:此法適用於偏腎陰虛的腎虛腰痛。
  補腎食譜二、茴香燉豬腰
  材料:小茴香20克,豬腰1對,蔥、薑、鹽、酒各適量。
  做法:
  1.先將豬腰(即豬腎)威爾剛安全嗎 威爾剛的學名有哪些 洗淨後,在凹處剖一口子,將茴香、鹽裝入豬腰剖口內。
  2.白線縫合剖口後,放入鍋內,加蔥、薑、酒、清水適量,以小火燉煮後食用。
  功效:此法適用於偏腎陽虛的腎虛腰痛。
  補腎食譜三、黑豆骨湯
  材料:黑豆300公克,豬骨頭500公克,精鹽、雞精、胡椒粉、芝麻香油均適量。
  做法:
  1.把骨頭洗淨備用,提前浸泡黑豆。
  2.把洗淨的骨頭,放在熱水里焯一下,去掉血腥味,撈出備用。
  3.把過了水的骨頭放進溫開水的砂鍋裡,大火燒開後改小火,燉2個半小時。
  4.兩個半小時後把泡髮好的黑豆倒進濃濃的骨頭湯裡,大火燒開後改小火慢慢燉煮半小時。
  5.然後調進適量精鹽,煮4分鐘左右,放點雞精、胡椒粉,即可關火。
  功效:補血安神,明目健脾,中醫認為“五色食物補五臟”,黑色入腎。
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譜四、蓮子雞丁
  材料:淨雞脯250克,蓮子60克,香菇10克,火腿肉10克,蛋白、澱粉、調味適量。
  做法:
  1.將雞脯肉切丁,用蛋白、澱粉拌勻。
  2.香菇泡軟,同火腿肉切成小菱形塊,蓮子去心,蒸熟備用。
  3.先將雞丁在油鍋中煸至七成熟,瀝去油,加入蓮子、香菇、火腿及適量調味品,翻炒幾下出鍋即成。
  功效:健脾補腎,養心強身。
  補腎食譜五、黑豆海帶牛尾湯
  材質:牛尾、海帶、黑豆、桂圓、蔥、薑、鹽、紹酒皆適量。
  做法:
  1.將牛尾威爾剛是什麼 威爾剛的作用威爾剛的效果 威爾剛的吃法威爾剛的使用心得 威爾剛的藥效有多久 威爾剛的禁忌 女用威爾剛威爾剛正常人人能吃嗎 威爾剛安全嗎洗乾淨,放入鍋內,汆燙水,撈去血末,然後撈出乾淨的牛尾。
  2.海帶洗乾淨切成菱形塊,黑豆提前用清水浸泡半天。
  3.鍋中燒開水,放入牛尾、蔥薑,開鍋後撇去浮沫再加入紹酒,煮到有香味時放入黑豆。
  4.約一個半小時​​後,加入海帶塊,最後略煮一會兒,放入桂圓肉,肉爛後加點鹽調味即可出鍋。
  功效:補腎健脾、抗老化。
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