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瑜珈可以減肥嗎,瑜珈減肥的四個技巧5

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-9-29 08:51 | 只看該作者

瑜珈可以減肥嗎,瑜珈減肥的四個技巧5

瑜珈減肥的迷思
　　迷思一：瑜珈就是拉伸，就是鍛鍊身體柔軟度
　　瑜珈是意念配合呼吸來完成體位，是動靜的結合。它不是簡單的伸展。
　　瑜珈不像舞蹈、雜技那樣要求身體柔韌，而是講究能量平衡，用呼吸帶動身體運動，呼吸越深身體越伸展。
　　瑜珈強調的呼吸法可以幫助我們鍛鍊心肺活力，可以有效的打開我們的肺部，這樣會清除體內的濁氣很有幫助，另外，內在的呼春藥 香港春藥 屈臣氏春藥 香港屈臣氏春藥 香港購買春藥 正品春藥 春藥副作用 女用春藥哪裡買 春藥有什麼用 春藥商城 春藥使用方法 春藥香港合法嗎 屈臣氏有春藥嗎 催情藥 香港催情水 屈臣氏線上店 屈臣氏春藥購買 春藥屈臣氏 屈臣氏線上店
吸有效的調節了我們的身體柔韌性，讓我們變得更柔軟。
　　迷思二：跳健身操當熱身
　　眾所周知，在運動之前適當的熱身對於後續的運動是非常有幫助的，但是也要注重方法，在練習瑜伽的時候，將跳健美操的方式作為做瑜伽前的熱身運動，這樣就是一個錯誤的方式，當人體進行非常劇烈的運動後，身體會處於亢奮狀態，這樣是無法進入到冥想狀態的。
　　迷思三：越激烈越好
　　其實瑜珈也還需要隨著季節而改變的，在寒冷的冬季，人們運動的時間越來越少，而筋骨相對而言就會變得僵硬一些，此時需要的是做一些柔和的瑜珈減肥動作，而那些高難度以及激烈的瑜珈減肥動作已經不適合了，必須要適當的做出一些調整，不然是很容易造成身體上的傷害。
　　迷思四：自己在家練動作
　　對於瑜珈的初學者來說，自己在家裡按照光碟或書中的教學來練習動作，這樣很容易造成練習錯誤的動作，對於初學者來說是一件有害的事情，當練習者不了解自己的身體狀況，以及自身的練習極限時，盲目的練習毫無好處，只會增加自身受傷的機會。
　　迷思五：只要流汗就好
　　很多人都會這樣認為，其實，瑜珈練習和其它健身運動一樣，並不是出汗就好，也不是說出汗了就能減肥，練習瑜伽更加應該注重我們的全身協調性。
　　如果只是身體的春藥原粉 （VOV） 泰國亂情水  德國WOLLUSFTROPFEN  魔鬼天使粉  性之素催情粉  情之素挑逗粉  春藥粉 荷蘭迷情粉（TONIGHT） 催情粉（SEXPOWER） 臺灣Hussy蕩婦濃縮催情粉  美國生性素女性催情口服液  神奈大噴水 紅影淫狼（Wild Wolf）超級金蒼蠅激情淫蕩水 雅蠛蝶催情液 頂級春藥（LOVE JUICE） 香港GHB 惡魔丘比特 C4炸彈 一滴銷魂催情水 金蒼蠅催情水（GOLDFLY） 藍色魔女催情水（DEMON） 美國D水（USA DH2O） 快樂淫蕩小惡魔  宮廷玉液 美國催眠忘情水（DEEP SLEEP） GHB催情春藥 日本淫汁特效催情春藥  瀰漫之夜 西班牙金蒼蠅迷情液某一部分感覺好，出了一身大汗或覺得頭痛酸脹和過度興奮，那麼意味著是一種身體受傷的信號。
　　迷思六：瑜珈就是一種減肥運動
　　瑜珈練習的最終目的是身、心、靈三者的平衡，因此練習者不僅獲得了身體的健康，也獲得了心理的健康和本能的發展。
　　就健身而言，瑜珈的功能還包括調節內分泌，治療和輔助治療疾病，減緩疲勞和壓力等等。因此，僅僅把瑜珈認為是一種減肥運動的觀點是不完全的，減肥只是練習瑜珈的目的之一
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