龍眼杞蛋
龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。
4、黑豆
用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰
黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。
5、黑芝麻
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補肝腎，益精血，用於精虧血少的月經病及男科病。
黑芝麻燉雞
黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。
三、補腎可選食物
1、芝麻
甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。 如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。 “尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。
芝麻甘平，有補肝腎、潤
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五臟的作用
2、粟米
又稱穀子、稞子。 能補益腎氣。 《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到「粟米養腎氣」。 明·李時珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。 “
3、豇豆
又稱飯豆、長豆。 性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。 《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。 “《四川中藥志》也說它能”
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滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。 “
4、牛骨髓
有潤肺、補腎、益髓的作用。 《本草綱目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。 對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
5、狗肉
性溫，味鹹，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。 《日華子本草》認為：狗肉“補胃氣，暖腰膝，補虛勞，益氣功。 “《醫林纂要》亦雲：”狗肉補肺氣，固腎氣。 “清代醫家張璐還說：”犬肉，下元虛人，食之最宜。 “下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。
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豆蔻奶汁
將芹菜、青蔥切成細絲，與四杯優酪乳或奶酒混合，並加些豆蔻肉末和適量的鹽，充分攪拌後放入冷藏室。 每天清晨服用半杯（20-30克）。
芹菜蛋羹
將芹菜300克清洗乾淨，然後切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許麵粉和1杯濃肉湯，再加入1個蛋黃，熱飲最好。
胡蘿蔔羹
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取胡蘿蔔兩根，切成細線，與冷牛奶（加熱過的）150克混合攪勻，加入適量鹽。 每日一杯，分3次服用，連續一周最為有效。
蜂蜜果丁
取核桃仁200克搗碎，與無花果、杏乾、葡萄乾各100克混合，加上蜂蜜100克，細心調和即成。 每日飲用一食勺。
葡萄人參補酒
在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人參，密封浸泡15天。 然後啟開，每天飲用一杯（50-80克）。 |
