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白芝麻通便_白芝麻可以怎麼做來吃2

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gdegdrreg發表於 2024-9-6 13:49 | 只看該作者

白芝麻通便_白芝麻可以怎麼做來吃2

三、對症下藥出能好的快
1、不是所有香蕉都通便
一般人都認為，香蕉是潤腸的，但只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便秘。 因為，沒有熟透的香蕉對消化道有收斂作用，會抑制胃腸蠕動。 另外，有腎病的人要注意防止血鉀升高。
2、蘿蔔通便並不適合中老年
蘿蔔是常見的通氣神器，也有人認為也可通便。 其實，便秘分為很多類型，比如內熱上火導致的熱秘、脾腎虧虛和津液虧虛導致的虛秘等。 蘿蔔有消食解氣的作用，脹氣性便秘吃點確實管用。
但在中老年中，虛秘佔的比例非
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常大。 通俗講就是胃腸動力不足。 本來氣就不足，再洩洩氣，便秘就更重了。
3、胃腸功能差吃芹菜更糟
便秘了，多吃點芹菜，因為它膳食纖維含量高，可緩解便秘。 但要注意，它也會引起脹氣和腹痛，胃腸功能差者多食反而會對胃腸道造成刺激。
況且，也並不是所有富含膳食纖維的食物都有通便作用。 這裡的纖維素最好是可溶性的（如果膠、菊粉等）才具有更好的促排便作用。 不溶性纖維會吸水，膨脹，增加大便量。
4、多喝水防便秘多喝茶致便秘
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多數人都覺得茶能去火通便，但是便秘者不宜多喝。 因為茶有收斂作用，喝多了會加重便秘。
便秘者要多喝水而不是多喝茶。普通人一天喝1200毫升水，便秘者要喝到2000毫升，把这些水分成8至10次喝，可以保证肠道湿润，有助缓解便秘。
四、白芝麻的营养价值聽話水 聽話水效果 聽話水用法 聽話水心得 聽話水副作用


白芝麻的营养价值:
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植物脂麻的种子，一般人群均可食用。适宜妇女产后乳汁缺乏者食用;适宜身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、老年哮喘、肺结核，以及荨麻疹，习惯性便秘者食用;适宜糖尿病、血小板减少性紫癜、慢性神经炎、末稍神经麻痹、痔疮以及出血性素质者食用;患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食;根据前人经验，男子阳痿、遗精者忌食。白芝麻具有含油量高、色泽洁白、籽粒饱满、种皮薄、口感好、后味香醇等优良品质。白芝麻及其制品具有丰富的营养性和抗衰老性。
白芝麻的功效：
1. 芝麻含有大量的脂肪
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和蛋白質，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養成分; 芝麻中的亞油酸有調節膽固醇的作用;
2. 芝麻中含有豐富的維生素E，能防止過氧化脂質對皮膚的危害，抵消或中和細胞內有害物質游離基的積聚，可使皮膚白皙潤澤，並能防止各種皮膚炎症;
3. 芝麻還具有養血的功效，可以治療皮膚乾枯、粗糙、令皮膚細膩光滑、紅潤光澤。
白芝麻食療作用：
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芝麻味甘、性平，入肝、腎、肺、脾經。
有補血明目、祛風潤腸、生津通乳、益肝養發、強身體，抗衰老之功效。
可用於治療身體虛弱、頭暈耳鳴、高血壓、高血脂、咳嗽、身體虛弱、頭髮早白、貧血萎黃、津液不足、大便燥結、乳少、尿血等症。
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randolph9531發表於 昨天 22:19 | 只看該作者
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