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五穀雜糧粥推薦8五穀養生粥

五穀雜糧粥推薦8五穀養生粥

一、推薦8款五穀養生粥
  第一:多穀粗纖維粥
  材質:蕎麥、玉米、黃豆、茯苓、燕麥、蕎麥、銀杏、核桃、薏米、黑芝麻、核桃
  多穀粗纖維粥
  做法:將所有的食材一起放入鍋中熬粥,起鍋前加入適量的白糖調味。
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  材質:糯米、紅棗、蓮子、冬瓜、杏仁、山楂、桂花醬、白糖
  做法:將所有的食材清洗乾淨,然後去除果核切片備用;將所有的食材一起放入鍋中,大火燒開之後小火慢慢的煲粥。
  第三:蓮子糯米粥
  材質:蓮子、糯米、白糖
  做法:將蓮子清洗乾淨之後去除蓮子心,最後放入溫水中浸泡;將糯米淘洗乾淨之後放入清水中浸泡兩個小時左右;在乾淨的鍋中加入蓮子以及糯米,然後慢慢的熬粥;起鍋子之前加入適量的白糖就可犀利士治療陽痿 犀利士治療早洩  50歲可以吃犀利士嗎 70歲可以吃犀利士嗎 犀利士可以一次性吃兩顆嗎  犀利士跟威爾剛那個好 吃犀利士會變大嗎 高血壓可以吃犀利士嗎

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  第四:糙米排骨粥
  材料:糙米、排骨、薑、食鹽
  做法:將糙米洗乾淨之後用清水浸泡兩個小時,最後取出瀝乾水分;將排骨清洗乾淨之後放入開水中焯一遍;最後將糙米、排骨還有薑片一起放入鍋中熬煮成粥,起鍋前加入適量的食鹽就可以了。
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