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補腎的食療有哪些日常生活怎麼補腎

補腎的食療有哪些日常生活怎麼補腎

一、四款補腎食療方法
  1.吃山藥
  山藥作為具有補腎作用的藥食兩用之品,佔據老大的位置。吃山藥,煎炒烹調完全依照個人的口味來操作就行,每天吃50~200克即可。除了補腎外,山藥對肺和脾的補益作用也很明顯。女用催情藥 男性壯陽藥 昏迷迷幻藥 延時持久液 增粗增大丸 春藥專賣店 春藥案例 催情藥推薦 壯陽藥推薦  昏迷藥推薦 持久液推薦 增大丸推薦 熱銷春藥 春藥售後 尋找春藥 日本春藥 韓國春藥 歐美春藥 春藥原理

  2、吃枸杞子
  枸杞子的補腎作用還是比較強的,吃枸杞子主要把握的就是一個量,一般來講,一天吃一把就夠了,像吃葡萄乾那樣嚼著吃就行。
  3.烏豆可補腎養顏
  烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克,將烏豆、紅棗洗淨,烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中,再加三碗清水,文火煎製,待清水熬至三分之二時,去除湯面浮渣即可飲用。
  4.邊喝首烏茶邊補腎
  山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克,以上藥材可以泡水當茶飲,也可以煲湯喝,補腎效果不錯。
二、日常生活吃哪些食物補腎
  幹貝滋陰補腎。
  又稱江珧柱。性平,味甘鹹,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。
  鱸魚可以補肝腎。
  又稱花鱸、鱸魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。
  栗子補腎壯腰。
  性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者最宜食用。
  山藥潤肺益腎。
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  枸杞子補肝益腎。
  性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。
  黑芝麻潤腸補腎。

  黑芝麻性平味甘,有補肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用
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