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芒果富含β-胡蘿蔔素,可轉化為維生素a的類胡蘿蔔素,這是一種強大的抗氧化劑,有助於保護身體免受自由基損傷。此外芒果富含維生素C,這是有效提高免疫系統功能的必需營養元素。
防癌症抗癌
芒果含芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸及多酚類化合物，具有抗癌的藥理作用;芒果汁還能增加胃腸蠕動，使糞便在結腸內停留時間縮短。因此適量吃芒果對防治結腸癌很有好處。
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醇
常吃芒果可以持續補充體內維生素C的消耗，降低膽固醇、三酸甘油酯，有助於防治心血管疾病。
保肝護眼
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效抗氧化劑，有助於清潔肝臟中的毒素。此外，芒果中醣類及維生素含量非常豐富，尤其維生素A原含量佔水果首位，具有保護眼睛的作用，補充維生素A能起到明目的作用。
滋潤肌膚
芒果含有大量的維生素和胡蘿蔔素含量特別高，除了有益於視力之外，還能潤澤肌膚，因此經常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。
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芒果中所含的膳食纖維有助於清除消化道內的廢物和毒物，進而有益腸道內有益菌的生長，保護消化系統。此外，芒果中還富含鉀，缺鉀會造成體液失衡，並導致便秘。
改善大腦功能
芒果富含維生素B6,它對神經系統和大腦的正常運作十分重要;同時芒果還含有谷氨酰胺，有助於提高人的專注度，並改善記憶。 |
