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養生喝什麼粥好 春季養生粥美容又養顏4

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gdegdrreg發表於 2024-8-26 15:25 | 只看該作者

養生喝什麼粥好 春季養生粥美容又養顏4

1、百合粥
　　原料：百合30克，大米60克，白糖。
　　制作：先将百合、大米分别淘洗干净，放入锅中，加清水1000毫升，置火上烧开，熬煮成粥，调入白糖即成。
　　功效：百合既为佳蔬，又是
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药。有清心安神，润肺止咳的功效：。对于阴虚、血虚的失眠，心悸，烦躁不安等症临床颇多应用，且无副作用。
　　2、栗子龙眼粥
　　原料：栗子10粒（去壳切碎），龙眼肉15克，粳米50克。
　　制法：文火煮粥，食时加糖调
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味。
　　功效：适合因心血肾精不足，引起的失眠、心悸、腰膝酸软等。
　　3、酸枣仁粥
　　原料：酸枣仁末15克，
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粳米100克。
　　制作：先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。
　　用法：空腹食用。
　　功效：宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。
　　4、远志莲粉粥
　　原料：远志30克，莲子15克，粳
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米50克。
　　制作：先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再煮一二沸。
　　用法：随意食用。
　　功效：补中，益心志，聪耳明目。适用于健忘、怔忡、失眠等症。
　　5、小米粥
　　原料：小米50克，鸡蛋1个
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。
　　制作：先以小米煮粥，取汁，再打入鸡蛋，稍煮。
　　用法：临睡前以热水泡脚，并饮此粥，然后入睡。
　　功效：养心安神。用于心血不足、烦躁失眠。
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martina28043發表於 2024-9-9 10:17 | 只看該作者
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