做法：让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点，为了减肥和身体健康，在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。坚持2分钟即可。
4.按摩脚趾
按摩脚趾不仅瘦身，还有增强记忆力的作用。
做法：可以用双手抓住双脚的大趾，作圆周
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按摩，每天按摩数次，每次2分钟，也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧，由于记忆力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，所以按摩小趾有助增强记忆力。按摩2分钟。
5.摩擦双脚
让双脚合拢起来相互摩擦
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，使血液循环通畅，待脚步感到温暖，便可以在短时间内加强体内排毒消脂功效。
做法：仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，约2分钟。此方法同时还有助于睡眠。
脚底按摩也能减肥吗？不少MM都在寻
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找快速减肥的方法，当然减肥固然重要，但更应该选择健康的减肥方法。而脚底按摩就是健康减肥方法，不仅能够瘦出来，还能促进身体调整，对身体健康有益。
四、中医针灸减肥的5大误区
针灸减肥误区一 效果每日可见
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小敏和阿Ling相伴到医院针灸减肥， 半个月下来，阿Ling减了6斤，小敏却只减了2斤不到，小敏纳闷了，针灸减肥怎么对自己没有效果？医生答：减肥不是减重，而是减脂肪，针灸减肥也是一样道理。超过标准体重越多，一般脂肪含量也就特别多，针灸减肥的效果越明显。
针灸减肥误区二 针扎得越多越好
医生答：很多人有这样的想法，是
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不是针扎的越多减肥的效果就越好呢？答案是否定的，针灸是根据人体的穴位来的，每个穴位都是有自己的作用的。对减肥有帮助的穴位一共也就十几个，扎到别的穴位很可能会出现一些意外的状况。
针灸减肥误区三 针灸容易感染
醫生答：針灸使用的都是銀針而且針都是很細小的，對於正常人來說，很快就能恢復，但是要防止針口被感染需要注意幾件事：不能在針灸完去游泳，這樣傷口沒有癒合很容易導致感染。 也不能到壞境特別惡劣的地方去。
針灸減肥誤區四 貼耳針時不能洗頭
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醫生答：貼耳針時不是不能洗頭，而是要注意盡量不要沾濕耳朵。 一般的耳針之所以不能濕水是怕膠布失去粘性，若是嵌針，則需要避水，因此可以試著戴上耳套再洗頭。
針灸減肥誤區五 針灸減肥一勞永逸
醫生答：針灸減肥是對機體的調整，是需要在反覆治療、不斷強化中建立一個新的狀態。 醫生建議，一般需要堅持三個月以上的密集和強度治療（特別肥胖的則需半年至一年），是一個慢慢調整的過程，當療程停止后，體重基本上能保持的是一年至三年的正常水準。 |
