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調理五臟六腑的養生粥_ 五臟六腑與美容的關係是什麼3
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發表於 2024-8-19 18:20
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調理五臟六腑的養生粥_ 五臟六腑與美容的關係是什麼3
三、五臟六腑養生時間安排是怎麼樣的呢
一、凌晨1-3點:養肝時間
這是肝臟最強的
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時間,我們能做的就是睡眠,為肝臟創造一個良好的工作環境。肝最弱的時間是13-17點。所以建議把辛苦工作盡量堆在上午。肝怕勞累,雖然一天中任何時候都應該注意休息,但13-17點這段時間更重要。如果必須工作,肝臟在體表開竅到眼睛,至少每隔一小時讓眼睛休息5分鐘。
有以下症狀者,最需要養肝。眩暈、情緒易激動、煩躁不寧、性情抑鬱沉悶、睡眠多夢,同時可
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二、凌晨5-7點:養腎時間
這是腎臟最強的時間,很多男人早晨激情澎湃,想跟你親熱一下就是這個道理。腎臟最脆弱的時間是23點-凌晨1點。建議早睡,養養精神,別在男人最虛弱的時候一再刺激他。
有以下症狀者,最需要養腎:頭暈耳鳴、記憶力減退、性功能衰弱、手足軟、腰膝酸軟、易感風寒、不
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三、清晨7-9點:養肺時間
這是肺最強的時間,有什麼運動最好放在這會兒做,在肺最有力的時候做有氧運動,例如慢跑,能強健肺功能。肺最脆弱的時間是21-23點。肺臟通常在此時示弱,我們晚上咳嗽得更厲害些,建議晚餐後口中含一片梨,到睡前刷牙時吐掉。
有以下症狀者,最需要養肺呼吸微弱、語音低微、呼吸急促、胸悶、咳嗽、喘息。
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