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枣子吃多了会怎么样_吃红枣有什么禁忌6
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發表於 2024-8-19 15:15
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枣子吃多了会怎么样_吃红枣有什么禁忌6
四、 紅棗6種健康吃法營養效果翻倍
紅棗生吃
不宜多,可以每天吃十顆左右。
紅棗泡水,養肝排毒
紅棗的一個沖泡細節決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化,如果整顆沖泡,很難將其有效成分完全溶
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出,因此最好將其掰開再沖泡。
也要注意的是,新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素c含量非常高,用熱水煮泡會嚴重破壞維c。
紅棗熬湯,止咳潤肺
唐代盂詁所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯,可止咳潤肺。
材質:銀耳:20公克(約半朵),紅棗:20顆,冰糖:60公克(可依各人的口味添減分量)
做法:把銀耳放在清水中髮開,摘去蒂頭,撕成小塊,與紅棗、冰糖一起放到鍋裡,加水6碗,大火煮開後,改用文火再煮半個小時,即可熄火。
紅棗煮蛋,補血養顏
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煲紅糖水,到棗爛桂圓綿時,打隻蛋;繼續用小火焐熟蛋。
紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效,煮出的雞蛋很滋補。
紅棗熬粥,安神助眠
中醫上講,女性有躁鬱不安、心神不寧等症狀,可用適量百合、蓮子搭配紅棗調理。若與小米同煮,更能發揮紅棗安神的效用。
紅棗泡酒,血管通暢
紅棗在浸泡過程中,富含營養的有機物更容易在酒中溶出。對保持血管通暢有一定效果
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