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核桃仁有什麼營養價值 核桃仁的營養和功效4

核桃仁有什麼營養價值 核桃仁的營養和功效4

食谱原料
核桃仁10克、粳米或糯米30克。
制作方法
先将米洗净放入锅内,加水后微火煮至半熟;再将炒熟的核桃仁压成粉状,择去皮后放入粥里,煮至粘稠即可食用。
适用人群
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4个月婴儿
健康提示
1.核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸,這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質,能滋養腦細胞,增強腦功能;
2.核桃仁含有的大量維生素E,經常食用有潤肌膚、烏須發的作用,可以令皮膚滋潤光滑,富於彈性;
3.需注意的是核桃含油脂較多
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,一次不要給寶寶吃太多,以免損傷脾胃功能。
紅糖拌核桃
核桃8個,紅糖適量。 核桃放火上烤熟去殼,取核桃仁壓碎,與紅糖拌勻服食。 每日1劑,於晚上用開水分次沖服,能補肺腎納氣、通便平喘,治療哮喘發作有效。
白蜜拌核桃仁
核桃仁、白蜜各50克。 將核桃仁搗爛,加蜜拌勻,隔水燉熟,開水沖服。 每日1劑,具有補肺腎、潤腸通便、平喘的作用,用於支氣管哮喘的治療。
 核桃仁大米粥
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核桃仁30克,大米100克,洗净后加水共煮成粥。 每日1劑,分早、晚二次溫服,能溫陽健脾、納氣歸腎,可用於脾腎陽虛哮喘治療。
核桃仁生薑片
核桃仁1~2個,生薑1片。 每晚睡前同嚼吞服,可補肺腎納氣、止咳平喘、祛風和胃,對哮喘有輔助治療作用。
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