抑鬱症是極為常見的心理疾病，又稱情感性精神障礙或情感性精神病，是以顯著的心境低落為主要特徵的精神障礙，常伴有相應的思維和行為改變。那麼抑鬱症的原因及症狀表現分別是怎樣的呢？
抑鬱症的形成原因
導致抑鬱的病因目前尚不清楚，通常認為可能有以下這些原因：
生物化學因素
抑鬱症患者去甲腎上腺素和5—經色胺代謝產物的含量明顯偏低，而血中的皮質醇含量則明顯升高。
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環境因素
社會競爭激烈、人際關係緊張、經濟困難、失業、失去親人等帶來的心理壓力導致
人的性格因素
心理素質的脆弱、心理調整能力差，遇事悲觀、沒有自信心、對生活事件把握性差、過分擔心等，這樣的人發生抑鬱症的危險性較高。
抑鬱症的症狀表現
持久的悲傷、悲觀、負罪感、無價值感、無助或無望感；對通常活動包括性生活等失去興趣或傷感；注意力渙散、難以集中；失眠或嗜睡；體重增加或減輕；疲乏、無力，焦慮不安、易激怒，想自殺或死亡；語言緩慢、行動遲緩。以上症狀出現4種以上就要當心自己患上抑鬱症了。
如何預防抑鬱症
保證睡眠
長期失眠可能會導致抑鬱症，因此要保證睡眠的時間和質量，如果出現失眠等症狀要及時解決。
學會調節自己的情緒
學會與人有效溝通
多与自己的亲朋好友沟通和交流，休会亲朋好友对自己的关心，体验亲情、友情带给自己的快乐。当遇到困难、挫折时，把内心的烦闷诉说给自己的亲朋好友，让自己心情保持舒畅，以开放的、豁达的心态对待生活、从而让自己保持一颗年轻、快乐的心。
多参加户外活动
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适度的户外运动是对抗抑郁症最有效的天然药物，运动会使身体内的新陈代谢加快，肾上腺素分泌增多，让人情绪开朗、精神愉快。因此，要多到室外空气清新、场地宽敞的地方散步、跑步、练太极拳、跳健身舞等，这些都能起到调动情绪的作用。另外，充足的光线能调动人的情绪、增强兴奋性、减轻或消除抑郁感。因此，白天不要把室内的窗帘全拉上，晚上要适当增加室内照明度。从事室内工作的入，要保证每天有两小时的室外活动。
避免受刺激
有研究显示，抑郁症常在应激性生活事件之后发生。如失业、家庭不和、离异、亲友重病或亡故、经济困难、对新环境不适应、人际关系紧张等。要适当避免这些刺激，同时提高自己的承受能力。 |
