調理女性宮寒的四大營養食譜 七大食譜讓女人健康久久2
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調理女性宮寒的四大營養食譜 七大食譜讓女人健康久久2
調料：鹽、豆瓣醬、醬油、味精、高湯、食用油各適量。
做法：1、將芋頭去皮，洗净后切成塊，青蒜洗净后切成段。
2、將鍋上火加油燒熱，倒入芋頭，炒片刻后加鹽、豆瓣醬、醬油炒勻，加入高湯。
3、用中火煮5分鐘后倒入青蒜炒勻，用大火收汁並加入味精炒勻，起鍋裝盤。
功效：芋頭含有豐富的微量元
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素，可幫助機體糾正微量元素缺乏導致的生理異常，本品對宮寒有一定的緩解作用。
二、哪些食譜讓女人健康長久
枸杞粥
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原料：枸杞子30克，白鴿肉、粳米三樣各100克，細鹽、味精、香油各適量。
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做法：將以上準備的原料清洗乾淨，然
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後將白鴿肉剁成肉末，枸杞與粳米一同放入砂鍋，加入白鴿肉及適量水，煮成粥，放入少量的調味品，每日1次食用。
薏苡仁海帶粥
薏苡仁海帶粥的原料：首先是15g
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苡仁，其次是準備15g的枸杞以及桃仁，然後再準備好各15g的海帶以及甜杏仁，最後在準備好20g的綠豆以及50g的粳米，這樣材料就全部準備齊全了，就要開始動手做菜了哦。
做法：將桃仁、杏仁用紗布包好，用水進行煎煮取汁，然後放入它佐料煮成粥，每天2次食用。
功效：具有降壓、降血脂，化痰、益胃的作用。
山楂桃仁粥
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原料：山楂、桃仁二樣各9克，荷葉半張，粳米60克。
做法：首先是將所有準備好的原料都進行煎煮一次啊，然後將其煮好的去渣，然後再將您準備好的粳米放進去，再將其煮成粥，這樣就好了，記住是每天食用一劑就足夠了。
功效：有活血祛瘀，潤腸通便的作用。
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菠菜粥
粳米、菠菜各250克，各種調料
原料：粳米、菠菜各250克，各种调料。
做法：将菠菜用水洗干净，在沸水中烫一下，将粳米洗干净倒入锅中，加入适量的水，待粳米快熟时加入菠菜，煮成粥，放上调料即可。
功效：通肠导便、防治痔疮，促进身体新陈代谢等功效。 |
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