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鈣片怎麼吃含鈣的食物有哪些4
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發表於 2024-8-2 09:42
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鈣片怎麼吃含鈣的食物有哪些4
3.補鈣迷思- 鈣補越多越好
許多老人
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誤認為,鈣補越多,吸收越多,形成的骨骼就越多,其實不是這樣。通常,年齡在60歲以上的老年人,每天需要攝取800毫克的鈣,過量補充鈣並不能變成骨骼,反而會引起並發症,危害老人健康。
鈣是這樣被
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藥人吸收的:鈣經胃腸吸收,進入血液,形成血鈣(即血液中鈣的含量),再經由骨骼代謝,把血鈣進行鈣鹽沉積,形成骨骼。不是說鈣吃得越多,形成的骨頭就越多。血液中鈣的含量必須維持在一定水平,過多或過少都不行。過量補鈣,血液中血鈣含量過高,可導致高血鈣症,並會引起並發症,如腎結石、血管鈣化等。
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