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肥胖吃什麼能減肥瘦身

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fdgvfhghn發表於 2022-8-25 14:40 | 只看該作者

肥胖吃什麼能減肥瘦身

肥胖是由於人體內脂肪堆積過多所導致，有單純性肥胖和繼發性肥胖之分。很多人都羨慕別人苗頭的身材，而自身去苦於各種減肥無果的煩惱之中，卻不知飲食也可以減肥，現在就讓我來告訴大家肥胖吃什麼能減肥瘦身。







茯苓赤豆粥





材料：茯苓30克，赤小豆100克，小米50克。



做法：將茯苓研為細末，赤小豆用水浸泡10小時以上，再將以上三味加水適量，共煮成粥。每日早晨空用溫食。



功效：可以健脾化濕，適用於肥胖症脾虛濕盛，身體肥胖，困倦無力，小便不利，大便不實的人群服食。









芡實散

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材料：芡實、幹藕、鮮嫩金銀花莖葉各500克。



做法：將上述材料在放在國內蒸熟，曬乾，共同研磨成粉，每次飯前服食10-15克，用開水調成羹服食。



功效：可以健脾益胃，化濁減肥，適用於肥胖症脾虛濁滯，形體肥胖，胸悶納呆，便溏腹瀉的人群服食。









薏米赤小豆粥





材料：薏米50克，赤小豆50克，澤瀉10克。



做法：將澤瀉先煎取汁，用汁與赤小豆、薏米同煮為粥。可作早晚餐或點心服食。



功效：可以健脾利濕，減肥，適用於肥胖病濕邪困脾，形體肥胖，身體困重，頭昏嗜睡，小便少，大便溏等症狀的人群服食。









茯苓茶





材料：茯苓5克，陳皮、茶葉各2克。



做法：將茯苓、陳皮先煎煮20分鐘，在沖泡茶葉5分鐘，頻頻飲服。



功效：可以健脾化濕，將濁減肥，適用於肥胖病脾虛濕滯，形體肥胖，胸脘滿悶，頭昏身重等症狀的人群服食。





肥胖是由於人體內脂肪堆積過多所導致，有單純性肥胖和繼發性肥胖之分。很多人都羨慕別人苗頭的身材，而自身去苦於各種減肥無果的煩惱之中，卻不知飲食也可以減肥，現在就讓我來告訴大家肥胖吃什麼能減肥瘦身。







菊楂決明飲





材料：菊花10克，生山楂片15克，草決明子15克。



做法：將草決明子打碎，與菊花、生山楂片共放鍋中水煎，每日1劑，代茶頻飲。



功效：可以活血化瘀，降脂減肥，適用於肥胖病肝陽偏亢、瘀血阻滯，身體肥胖，頭暈頭痛，面目紅赤，煩躁易怒的人群服食。





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減肥茶





材料：幹荷葉60克，生山楂10克，薏米10克，橘皮5克。



做法：將上述材料共制細末，混合後用紗布包好，放入熱水瓶中，用沸水沖泡即可。



功效：可以理氣行水，降脂化濁，適用於肥胖病濕濁偏盛，身體肥胖，頭昏嗜睡的人群服食。
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martina28043發表於 2023-7-3 10:06 | 只看該作者
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