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體育鍛鍊對身體的好處有哪些體能訓練的注意事項有哪些2

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-10-19 17:12 | 只看該作者

體育鍛鍊對身體的好處有哪些體能訓練的注意事項有哪些2

二、體育鍛鍊有哪些注意事項　　一、忌在強光下鍛鍊。中午前後，烈日當空，氣溫最高。除游泳外，忌在此時鍛煉，謹防中暑。夏季陽光中紫外線特別強烈，人體皮膚長時間照射，可發生I°～II°灼傷。紫外線還可以透過皮膚、骨頭，輻射到腦膜、視網膜，使大腦和眼球受損。
　　二、忌鍛春藥專賣店春藥春藥 春藥好處 春藥優點 春藥心得分享 春藥發佈 春藥推薦 春藥用法 春藥原理 春藥犯法嗎藥局  春藥哪裡買 春藥成分 春藥效果 春藥原理 正品春藥 春藥注意事項 春藥無效 春藥副作用
鍊時間過長。一次運動時間不宜過長，一般20～30分鐘為宜，以免出汗過多，體溫上升過高而引起中暑。如果一次運動時間較長，可在中間安排1～2次休息。
　　三、忌運動後大量飲水。夏季運動出汗多，如此時大量飲水，會為血液循環系統、消化系統，特別是心臟增加負擔。同時，飲水會使汗更多，鹽分則進一步流失，進而引起痙攣、抽筋等症狀。
　　四、忌運動後立即洗冷水澡。因為夏季運動體內產熱量增加快，皮膚的微血管也大量擴張以利於身體散熱。突然過冷刺激會使體表已開放的毛孔突然關閉，造成身體內臟器官紊亂，大腦體溫調節失常，以女用催情藥 男性壯陽藥 昏迷迷幻藥 延時持久液 增粗增大丸 春藥專賣店 春藥案例 催情藥推薦 壯陽藥推薦  昏迷藥推薦 持久液推薦 增大丸推薦 熱銷春藥 春藥售後 尋找春藥 日本春藥 韓國春藥 歐美春藥 春藥原理致生病。
　　五、忌運動後大量吃冷飲。體能訓練可使大量血液湧向肌肉和體表，而消化系統則處於相對貧血狀態。大量的冷飲不僅降低了胃的溫度，而且也沖淡了胃液，輕則可引起消化不良，重則會導致急性胃炎。
　　六、忌運動後以體溫烘乾。夏季運動汗液分泌較多，衣服幾乎全部濕透，有些年輕人自恃體格健壯常懶於更換汗衣，極易引起風濕病或關節炎。
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christian398發表於 2024-10-24 01:15 | 只看該作者
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