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生吃洋蔥的好處和壞處是什麼生吃洋蔥的做法有哪些4
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發表於 2024-8-8 17:31
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生吃洋蔥的好處和壞處是什麼生吃洋蔥的做法有哪些4
四、洋蔥雖好卻不是萬試萬靈
洋蔥一般人都能食用,其特別適合糖尿病、癌症、急慢性腸炎、痢疾患者以及高血壓、高血脂、動脈硬
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化等心血管疾病、消化不良者食用,但特殊人群食用時須多加註意。
(1)洋蔥一次不宜食用過多,容易引起目糊和發熱。
(2)患有皮膚搔癢性疾病、患有眼疾、胃病、肺胃發炎者少吃。
(3)洋蔥辛溫,熱病者應慎食。
(4)洋蔥所
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含香辣味對眼睛有刺激作用,患有眼疾、眼部充血時,不宜切洋蔥。
洋蔥含豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1等微量元素,其中所含硫化丙烯,能提高維生素B1在胃腸道的吸收率。維生素B1是碳水化合物代謝時所必需的輔酶,能增強碳水化合物的氧化功能,使能量
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注入疲勞的頭腦與身體,維持神經組織、肌肉、心臟正常的活動,從而改善精神狀況,對身體的養生保健特別重要。
其實,每種食物所含的營養素是有限的,大家必須做到食物多樣化,烹調時動動腦筋,每天多吃幾種蔬菜、水果,這才是達到營養健康的正確方法。
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