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總膽固醇偏高怎麼辦總膽固醇偏高飲食調理

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-7-20 10:56 | 只看該作者

總膽固醇偏高怎麼辦總膽固醇偏高飲食調理

一、總膽固醇偏高的幾大原因
　　1.阻塞性黃疸。這時由於膽汁排出受阻，血液中出現脂蛋白-X和肝內膽固醇合成亢進所致，以遊離型膽固醇的增加為主。造成總膽固醇偏高，所以阻塞性黃疸是造成總膽固醇偏高的原因之一。
　　2.肝細胞受損。膽固醇的酯化發生障礙，血中膽固醇減少，在肝硬化、重症肝炎等嚴重損害時，血液中總膽固醇也升高。
　　3.飲食不當。過多食用含高膽固醇的食物，如心臟、肝臟等動物內臟。身體攝取過多的膽固醇，造成總膽固醇偏高，這也是造成總膽固醇偏高的原因之一。
　　降低總膽固醇的食物
　　1.眾所皆知的燕麥片：研究報告指出，每天吃約3/4杯燕麥片有助降低總膽固醇達4-8%，原因是燕麥片含水溶性纖吃犀利士需要空腹嗎 犀利士是處方藥嗎 犀利士吃太多會怎樣 吃犀利士有後遺症嗎 犀利士10mg可以每天吃嗎 犀利士會傷身嗎 什麼人不能吃犀利士 犀利士可以撐多久 犀利士5mg多久吃一次 喝酒可以吃犀利士嗎 正常人可以吃犀利士嗎犀利士可以跟威爾剛一起吃嗎 犀利士25mg可以每天吃嗎
維。除麥片外，蘋果、橘水果、乾豆類如腰豆、黃豆、眉豆等也含豐富水溶纖維。
　　2.黃豆中的異黃鹼素也有助於降低膽固醇，因此應多吃豆漿、豆腐、黃豆。
　　3.魚類(特別是鮭魚及吞拿魚)含奧米加三脂肪酸，早被證實有助降低膽固醇，建議每週吃兩至三次魚類代替肉類。
　　4.最後是中國傳統食品，如木耳、玉米、冬菇，也有助降膽固醇
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randolph9531發表於 2024-8-14 16:44 | 只看該作者
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