一、女人最好三類的減肥方法
女人減肥的最好方法1、減肥不節食
秋季來了，如果你還想通過節食來減肥的話
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，那小編也就直接告訴你吧，節食減肥時最容易反彈的。 在秋季應該多進補，對身體才好。 什麼三天不吃飯只吃菜或者只吃水果，試過你就會明白了。 餓了自己減肥也不會成功的，你恢復飲食之後又會反彈回來的，甚至會比你減肥之前還是重喔！ 假如你還想節食減肥，那你又打算節食多久呢？ 偶爾節食還可以，長久這樣是有損身體健康的，影響攝入的營養均衡，最終會導致減肥不成功自己也垮了。 只怕到時纖瘦的你並不是因為節食而瘦，而是因為不健康變得虛弱而瘦的。
女人減肥的最好方法2、要有適量運動
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所謂適量運動，最好就是選擇合適的時間跟合適的運動，然後就堅持下來，不要因為天氣冷了就懶惰了。 減肥並不是一兩天的事情，如果你不想自己瘦下來又反彈的話那你只好耐心一點了。 運動最好選擇一些有氧運動，不要做一些劇烈的運動，因為劇烈的運動對於減肥沒有什麼説明的。 但是偶爾也可以有一些力量型的運動，有氧和力量相結合可以更好地鍛煉身體健美體態。
女人減肥的最好方法3、堅持合理飲食
既然減肥不要節食，那麼在胃口大增的秋
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冬季節應該怎樣吃東西呢！ 不節食不代表你就可以隨便吃東西，飲食是決定你減肥是否成功非常關鍵的一個環節，必須調整自己的飲食習慣，不能多吃也不能少吃，平時飲食的時候要注意營養均衡，在這前提下側重一些蔬菜類的食物，一日三餐只吃七分飽就行了，只要讓你感覺到不飽也不餓的狀態最合適減肥了。 如果你一直有大吃大喝的習慣就應該好好為自己的飲食制定計劃了。
二、根據指甲月牙變化來減肥聽話水購買 聽話水無效 聽話水成分 聽話水哪裡買 GHB迷姦水
月牙在拇指：關聯肺脾
一般人拇指都有月牙，當月牙消失或者是變小時，你的胰臟功能可能較弱，胰島素不足以抑制飆升的血糖，這類型的MM要控制對甜食的攝入量哦！
月牙在食指： 關聯腸胃
食指和腸胃的關係相當密切，
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當食指的月牙呈粉紅色時，表示腸胃的吸收不良，應該少吃肥厚難消化的食物。 想要避免腰腹部位的肥胖，只要拒絕肥厚食物就可以實現哦！
月牙在中指：關聯精神
中指與心包經關聯，如何中指的月牙變小或者消失，這類肥胖者根源可追查內分泌。 如果確診屬於內分泌失調，通過服用藥物規律內分泌，減肥就是小case啦！
月牙在無名指：關聯生理期
無名指月牙呈粉紅色，表示體質下降
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造成陰陽失調。 這類肥胖者在生理期最好暫停一些減肥措施，養血比什麼減肥行動都顯得更加重要哦！
三、一日三餐科學減肥
1、早餐
早餐是最重要的，它是一天當中主要的能量來源，因此早餐應該選擇一些含蛋白質比較豐富的食物，比如雞蛋、牛奶、豆漿等，還要選擇一些含碳水化合物的主食，如饅頭、麵包等，另外還可以喝一些果汁，吃一點蔬菜。 吃早餐的最佳時間是上午7點到8點之間。 |
