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做仰臥起坐肚子痛原因是什麼呢預防這種情況

做仰臥起坐肚子痛原因是什麼呢預防這種情況

、仰臥起坐的三大迷思  仰臥起坐的迷思一:
  有些人沒時間到健身房去鍛煉,會選擇在家裡做一些基礎而有效的簡單鍛煉方式來鍛煉身體,希望能達到減肥DEMON藍色魔女催情水 特效做愛春藥 性冷淡淫蕩媚藥 魔力情趣春藥 迷情性興奮春速效春藥燃燒慾望 頂級春藥LOVE JUICE 女用催歡荷爾蒙 淫蕩媚藥 興奮淫浪飲料 渴望迫切做愛 諧調夫妻性愛 雅蠛蝶催情液 主動撩漢春藥 強效淫蕩媚藥 發情春藥水 迷幻迷情 強勁的性藥之王 100%高潮效果 德國小情人催情液 女用興奮水 女性性冷淡熱情如火 夫妻高潮水 做愛極易高潮滿足 日本淑女剋星精華素 無色催情正品INVERMA原液 淑女催情水 女性性冷感首選 美國D水 超級催情淫蕩春藥水 誘情極佳發情性藥 快速激發性欲 喚醒沈睡做愛情欲
的作用。仰臥起坐就是許多人選擇的方式,很多人以為只要堅持做,就能達到減肥目的。
  糾錯:單純依靠仰臥起坐只能達到局部的健身效果,因為仰臥起坐直接針對的是腹部肌肉群,長期鍛鍊的效果可能使腹部肌肉力量加強,但是身體其他部位,如大腿、臀部等得到的鍛鍊就比較少。
  仰臥起坐的迷思二:
  許多人在中途做仰臥起坐的時候,身體會不自然地偏離某一個方向。這樣做是錯誤的,會讓腹部肌肉鍛鍊得不均勻,從而身材走形。
  糾錯:應該盡量控制起臥的方向,不要偏離直線,而且速度要放慢,來鍛鍊腹部肌肉的控制能力,最好在起FM2香港購買 香港性用品 男性保養中藥 超強女性催情 昏迷不醒迷藥 速勃增硬西藥 陰莖增大增粗 房事延時持久來時用心感覺一下腹部肌肉的運動狀況。
  仰臥起坐的迷思三:
  通常許多人做仰臥起坐做得又快又猛,以為這樣是腹部肌肉力量加強的表現,其實這麼做很容易讓腹部肌肉拉傷。
  糾錯:正確的做法應該是雙手交叉抱胸前,起坐時控制讓腹部發力。或加大難度,雙手持重物,以增加運動效果。
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