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糙米可以減肥嗎糙米減肥食譜推薦

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-7-18 14:30 | 只看該作者

糙米可以減肥嗎糙米減肥食譜推薦

二、糙米減肥食譜有哪些
　糙米茶
　　資料：200克糙米，1500克水。
　　做法：
　　1.用乾鍋翻炒糙米，但不要將米炒至爆裂，當米變為黃褐色時盛起。
　　2.在鍋內放水，煮開後，放入炒好的糙米，立刻停火，一成不變放5分鐘。而後將糙米過濾後將水當茶喝。
　　吃法：每餐前30分鐘喝，並保障一天飲用量為600ml以上。
　　編輯使用感想：糙米茶喝起來十分清心爽口，是很好的解渴、減肥飲品。喝糙米茶時，最好是趁熱喝，這樣能力更能施展糙米的香味與減肥功效。
　　Tips：
　　1.糙米茶不要與含蛋白質的食品一起喝，如牛奶。
　　2.喝茶時不要連茶水裡的糙米一起喝，否則會使瘦身效果減半。
　　3.糙米茶相對不能夠與其它增加物(如白糖、蜂
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蜜)混雜食用。
　　4.為了預防揮霍，過濾的糙米可熬粥。
　　黑芝麻糙米粥
　　材料：糙米1杯，黑芝麻2大匙，水適量。
　　做法：糙米洗淨瀝乾，在鍋中加入適量水，放入糙米攪拌一下，待煮滾後改中小火熬煮45分鐘，放入黑芝麻續煮5分鐘即可飲用。
　　吃法：可代早餐或晚餐食用。
　　編輯使用感觸：芝麻糙米粥看著有些黏糊糊的，但口感很好，很適合晚上代餐。
　　糙米糊
　　材料：糙米粉70克，食鹽4克。
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　　做法：用開水把糙米調成糊狀，參加鹽服食。
　　吃法：三餐前喝，或代晚餐或早餐使用。
　　編纂應用感觸：加了鹽的糙米糊的滋味可能有些MM受不了，但只要你能堅持下來，通常在第4地利就會排出大量的宿便，將體內的毒素排出，污染身心，達到健康減肥的目標。
　　增強糙米瘦身功能黃金法令
　　1.糙米茶只有保持喝，才幹到達事半功倍的後果。
　　2、飯後或飯前不吃零食。
　　3.下戰書六點當前，只喝糙米茶
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與水，瘦身效果會更好,女性營養。
　　4.辣、鹹的食物能增進食慾，不吃為最好。
　　小撇步：糙米作為常見的米，在個別的超市可以買到。
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randolph9531發表於 2024-8-12 20:11 | 只看該作者
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