對於超重20%低血壓且血液循環系統嚴重紊亂的三組人來說，午睡既不好也不壞。打盹的秘訣因人而異。找一個合適的時間休息。美國黑金
對於超重的人來說，打盹很容易加重肥胖。你最好在午飯前睡20-30分鐘。美國黑金
對於低血壓患者，午睡時血流速度較慢，高粘度血液容易在血管壁上形成血栓，誘發中風風險。低血壓患者的午睡時間不宜過長，最好為半小時。美國黑金
血液循環系統有嚴重的紊亂，尤其是那些經常因腦血管問題而頭暈的人。他們不應該小睡一會兒。飽餐後，血液流入消化道，皮膚和消化道與大腦爭奪血液。此時，有發生腦血管意外的危險。因此，最好在飯前或飯後半小時喝一杯開水，然後小睡一會兒。這種小睡可以降低腦血管意外的風險。美國黑金心得
不是每個人都需要小睡一會兒
有些人知道小睡的好處，但他們為自己沒有小睡的習慣而苦惱。這個問題不必太複雜。因為雖然小睡很好，但不是每個人都需要小睡。美國黑金
人體在適應環境和法律方面非常聰明。對於那些沒有長時間小睡習慣、沒有明顯疲勞感的人來說，偶爾強制小睡會增加下午的困倦感，甚至影響下午的正常工作。對於一些晚上容易失眠的人來說，白天的睡眠也會影響他們晚上的正常睡眠。因此，對於身體健康、夜間睡眠充足或需要保證睡眠品質的人來說，不打盹不會影響他們的健康，因此他們可以適當減少打盹或不打盹。美國黑金
許多人的午睡習慣是季節性的。比如，有些人習慣在炎熱的夏天小睡一會兒，效果也不錯。一方面，你不必在中午外出以減少中暑的機會；另一方面，夏季日照時間延長，午睡後有更多的精力處理白天的活動。但總的來說，在不同的季節小睡的好處並沒有什麼不同。選擇午睡季節可以根據你的習慣和時間合理安排。美國黑金可以每天吃嗎 |
