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黑芸豆的功效與作用 豆類有什麼功效2

黑芸豆的功效與作用 豆類有什麼功效2

三、豆類怎麼吃更有營養
多吃  黃豆製品​大增粗房事延遲持久成人性愛情趣                 
當大豆加工成豆腐、乾豆腐、豆皮等豆製品後,鈣含量明顯增加。產品吃起來方便,當然,每天喝足量的豆漿也有同樣的。
  紅豆米粥,紅豆熬到粥,更有利於營養的吸收,口感也更順滑。日常食療方:將紅豆與鯽魚、鯉魚熬成湯,可健脾補水。
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,夏天熬綠豆湯清熱解暑,已經是生活的習慣了 但其實,綠豆最初是綠豆沙來吃的,除了可以攝取更多的維生素A、B、C,還可以補充更多的膳食纖維。海帶、芹菜一起煮燉,可降血糖、降血脂。
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