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健康的運動有什麼方式幾種錯誤健身方法4

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-10-26 05:38 | 只看該作者

健康的運動有什麼方式幾種錯誤健身方法4

、幾種近期比較流行的有氧運動方式
　　優美的芭蕾
　　熱愛這種欄桿操嗎?開始這種最新的，有助於芭蕾舞姿的運動。優美的芭蕾計劃制定「世界課程，讓人們都可以擁有芭蕾*演員那樣苗條、優美和強健的身型。」由紐約市昔日的芭蕾舞者Mary Helen Bowers發起，旨在為那些不跳舞的人提供器材，讓她們可以用最快的時間塑造芭蕾舞者最美麗的體型和力量。
　　反重力瑜伽
　　還記得Pink在第52屆葛萊美獎邊跳邊唱的情景嗎?你也可以做到一些
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，只要你下定決心。這個技巧是由之前一位體操運動員Christopher Harrison創造出來緩解背痛的，經過證實，吊床不僅僅可以用來躺。它可以將傳統的瑜伽同雜技、體操、普拉提和柔軟體操融合，並且在全國許多家健身房都可以做到。
　　體質57課程
　　Kelly Ripa，Zooey DesCHANEL和Parker Posey的最愛，體質57課程是一種劇烈的，高能運動，運用阻力訓練，等長運動和矯形拉伸，同時還有一些支撐工具，比如橡皮球，最終給你一個體質57課背後的美麗身形。
　　P90X健身體系
　　沙灘身材的成功主要來自於「極限家庭運動」體系，這個體系旨在透過讓你不停地打亂運動程序，進而打破運動中的厭煩。它承諾讓你在90天內練出完美的肌肉線條，否則退款給你。
　　瘋狂運動
威爾剛安全嗎 威爾剛的學名有哪些
打問號。 「瘋狂運動」在P90X健身體系之後逐漸火熱起來，是沙灘身材創造的另一項高級的，超大強度的健身體系。這是為期60天的養生法，有健身教練，10張DVD，營養指南和一本日曆幫助你跟進自己的行程，激勵你透過極限間歇訓練塑造身體曲線。
　　Jillian Michaels 30日瘦身法
　　如果你喜歡她之前創造的有氧瘦身操，那麼你一定也會期盼「最棒瘦身」教練的最新課程。它的特徵在於把四個等級的運動分成四個星期，搭配30日飲食計劃，最終讓你用一個月時間換來優美身段。
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martina28043發表於 2024-10-28 17:28 | 只看該作者
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