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吃雪蓮果有什麼禁忌雪蓮果吃多了會怎麼樣

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fdgvfhghn發表於 2022-9-7 12:35 | 只看該作者

吃雪蓮果有什麼禁忌雪蓮果吃多了會怎麼樣

雪蓮果是我們生活中常見的一種水果，也可以做菜食用，但很多人對其不太了解，吃雪蓮果有什麼禁忌呢，讓我們一起來看看吧。



吃雪蓮果有什麼禁忌



1.脾胃虛寒者慎食



腸胃不好的人建議不要食用雪蓮果，因為雪蓮果為寒性食物，脾胃虛寒的人食用雪蓮果容易出現腹瀉的情況；



2.不與高蛋白類食物同吃



雪蓮果不能與牛奶、雞蛋、牛肉等高蛋白類食物同吃，因為雪蓮果為寒涼性食物，食用後會引起脾胃虛寒，導致消化液減少分泌，降低腸胃的消化功能，影響對蛋白質的吸收從而容易造成腹瀉；



3.對雪蓮果過敏的人忌食



對雪蓮果過敏者食用後會可能會出現皮膚瘙癢、嘴唇紅腫等過敏症狀，嚴重者甚至可能導致休克，因此雪蓮果過敏者應忌食。

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雪蓮果吃多了會怎麼樣



建議每天吃一個中等大小的雪蓮果就夠了，大概300g-500g即可，食用過多可能會導致以下情況發生。



1.導致腹瀉



雪蓮果食用後會加快腸胃蠕動，有一定的潤腸效果，且雪蓮果為寒涼性食物，食用過量的話就可能會出現腹瀉的情況；



2.引起上火



雪蓮果雖有降火的功效，但其含有大量的醣類和各種維生素，且果肉中的離子濃度要高於血糖離子濃度，食用過量的話會導致口腔細胞因滲透壓失水而引起潰瘍；



3.導致腹脹



雪蓮果中含有大量膳食纖維，且糖水化合物不易被吸收，因此吃過多的雪蓮果會出現腹脹或放屁的情況。



雪蓮果的作用與功效



1.潤腸通便



雪蓮果具有非常豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，有改善便秘的效果，還可以有一定的解決大便乾結的問題；



2.排毒降火



雪蓮果性寒，適量食用可以與體內的內火中和達到降火的作用，且雪蓮果還具有腸道清潔作用，有效的排出體內毒素。



3.增強免疫力



雪蓮果具有促進體內維生素B合成的的效果，可以加速機體新陳代謝，還可以促進人體對鈣、鐵、美等物質的吸收，所以適量吃雪蓮果可以增強人體免疫力；



4.美容養顏



雪蓮果中含有抗氧化的物質，適當食用對痤瘡、色素沉著等具有一定改善的效果。



雪蓮果怎麼吃對我們的身體最好



做成沙拉（此吃法更利於發揮其潤腸作用）



1.將雪蓮果清潔削皮和生菜、奇異果等其他水一起切塊；



2.將所有蔬果等一起放入乾淨碗內加入適量沙拉醬或酸奶即可。

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燉湯喝（此吃法更適合冬天滋補）



1.將排骨或者其他食材先放入沸水中焯水備用；



2.將雪蓮果、蘿蔔等洗淨切塊備用；



3.將排骨等食材放入蔥薑蒜炒熟後添水開大火煮沸；



4.再將雪蓮果、蘿蔔等放入其中熬煮即可。
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martina28043發表於 2022-12-15 19:56 | 只看該作者
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