返回列表 回復 發帖

早上喝淡鹽水可以治便秘嗎_便秘要如何調理2

早上喝淡鹽水可以治便秘嗎_便秘要如何調理2

三、快速解決便秘4個小偏方
  偏方1.早上空腹喝水法
  首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足,腸道內食物殘渣水分不斷被吸收,因而導致大腸蠕動變慢,北醫營養師鄭佾琪表示,一起床補充水分確實有消除便秘的效果,因為夜間腸胃都處於休息狀態,早上未進食前喝水,腸胃運作會比平常快速,讓水分立即輸送到大腸,增加便便的含水量,柔軟的便便也更好排出,建議早上空腹時喝兩杯的溫開水,一杯約240cc。
  偏方2、喝優酪乳
  冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激,所以有些人喝下後就會拉肚子,優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主要原因,益生菌在腸道中會讓其中的纖維素發酵,生成的有機酸會促進腸道蠕動,但是飲用市面優酪乳威樂藥局 春藥 威而鋼 雙效犀利士 樂威壯 印度藥 增大丸 持久液 春藥購買 中草藥 男性壯陽 英國威馬 悍馬糖 汗馬糖 日本藤素 美國黑金 德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼 乖乖水 催情藥 犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸 威樂增大丸 印度卡其丸
的缺點是,含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌,如果可以自己DIY製作優酪乳更好,能夠控制含糖量,或者選擇以大豆發酵的優酪乳,糖分也比較少。
  偏方3、將玫瑰花和蜜棗乾加開水泡開當水喝
  蜜棗含有豐富的果膠,有優異的軟便效果,而玫瑰也有軟便的效果,加上補充身體水分,所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果,孕婦不宜飲用,此外,這個方式偶一為之可以,長期使用會讓腸道麻痺反而無效了。
  偏方4、早餐喝咖啡
  許多女明星習慣在早上喝黑咖啡來消水腫,這是因為咖啡具有利尿的效果,而同時,咖啡豆中的*也會刺激副交感神經,因而促進腸道的蠕動,讓早晨排便變得更加順暢,有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯,是因為沖泡式的*含量較高的關係。
四、得便秘之後要怎麼樣去改善
  1.調整飲食和生活習慣
  對於單純患有便秘的病人,首選治療方法並不是藥物,而是生活習慣和飲食的調節,並不需要用到藥物治療。一日三餐要準時吃,飯前半小時喝大概200ml的涼開水,對緩解日常便秘很有效。在沒有糖尿病的前提下,加一匙蜂蜜效果更好,養顏、排毒、治便秘,還沒有副作用。威樂藥局 春藥 威而鋼 雙效犀利士 樂威壯 印度藥 增大丸 持久液 春藥購買 中草藥 男性壯陽 英國威馬 悍馬糖 汗馬糖 日本藤素 美國黑金 德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼 乖乖水 催情藥 犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸 威樂增大丸 印度卡其丸

  2.多吃高纖維類的食物
  高纖維食物能夠增加食物殘渣,刺激促進腸道蠕動。高纖維類的食物包括,芹菜、山藥、全麥麵包、香蕉、木瓜等。但必須注意的是,只有熟透了的香蕉才有這個功能,不熟的香蕉含有許多鞣酸,反而會抑制腸蠕動。
  3.多吃非水溶性食物
  蘋果、奇異果、柳橙等水果及各類蔬菜都是非水溶性食物。而蜂蜜、核桃、牛奶、菠菜、芝麻等潤腸食物能讓積在身體裡的糞便變軟,也就更容易排出,而且還有補益之效。
  4.確保充足的睡眠
  不規則的生活作息很容易影響消化系統,建議能在7點腸道剛排毒結束時起床,讓身體從平躺
返回列表 回復 發帖