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劇烈運動前註意事項這些人千萬不要做劇烈運動6

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-11-15 06:17 | 只看該作者

劇烈運動前註意事項這些人千萬不要做劇烈運動6

　9.月經期
　　運動過程中人的體內會釋放內啡呔，這種多肽物質可以使人產生持續的快感和鎮靜作用，可以說，堅持長跑、打球、游泳、跳舞等，都能帶來舒暢的心情和愉悅的感覺。但過度的運動(如專業的女性運動員)可能容易使體內產生過多的內啡肽，會擾亂下丘腦激素分泌， 從而引起女性機體的垂體分泌功能失調，引起月經量的減少，月經的延遲到來甚至是閉經。
　　專家指出，劇烈運動或體位改變的運動容易使月經來得不順暢，有可能導致經血不能順暢經子宮頸和陰道排出體外， 而是經過輸卵管到達盆腔，造成經血逆流，從而導致經血和有活性的子宮內膜在骨盆腔種植，這種疾病叫做子宮內膜異位症，容易產生一系列併發症，如
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經痛、性交疼痛，甚至月經失調、骨盆腔腫塊、不孕症等問題。
　　10.甲亢
　　甲亢患者基礎代謝率及耗能比一般人高，過於劇烈的活動或體力勞動，會增加患者耗能及心臟負擔。所以甲亢患者應注意休息，避免過勞，以減少能量消耗，減輕心臟負擔。避免情緒激動，確保適當的休息。長跑屬於高耗能的劇烈運動，絕對禁止。在甲狀腺亢進的急性發作緩解期或已緩解僅有輕微症狀的患者，可適當參與體育運動，但要緩慢地進行運動並適當控制活動量，循序漸進。
　　11.哮喘
　　據報道，約有70%～80%的氣喘患者在劇烈運動後誘發氣喘，稱為運動誘發氣喘，或稱為運動性氣喘。典型的病例是在運動6～10分鐘，停止運動後1～10分鐘內支氣管痙攣最明顯，許多患者在30～60分鐘內自行恢復。運動後約有1小時的不應期，在此期間40%～50%的患者再進行運動則不發生支氣管痙攣。臨床表現有咳嗽、胸悶、氣急、喘鳴，聽診可聞及哮鳴音。有些病人運動後雖無典型的氣喘表現，但運動前後的肺功能測定能發現有支氣管痙攣。本病多見於青少年。若預先給予色甘酸鈉、酮替芬或氨茶鹼等，則可減輕或防止發作。
　　12.痛風
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　　痛風患者越來越多，越來越低齡化。一旦患了痛風，許多人都知道要控制飲食、多運動。但是，痛風患者不宜進行劇烈運動。痛風患者運動不可太過劇烈。因為劇烈運動後會大量流汗，可導致血液容積、腎臟血流量減低，尿酸、肌酸等排泄減少，出現一過性高尿酸血症。且劇烈運動後體內乳酸增加，可競爭性抑制尿酸排泄，導致暫時性血尿酸酸升高。所以痛風患者不宜參加劇烈運動，運動前後要多補充水分。
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randolph9531發表於 2024-11-18 16:59 | 只看該作者
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