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運動提升性能力的方法幾個動作提升男人性能力3

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-10-21 07:06 | 只看該作者

運動提升性能力的方法幾個動作提升男人性能力3

三、40歲男性提升性能力的四種運動方法　　一、腹部鍛煉
　　腹部平坦而且還有腹肌的話，在平常你穿衣服時會讓你顯得非常有型。在床上，你腹部的肌肉是嘿咻時的動力，大部分時候是來源於此，不管深入淺出都需要腹部肌肉去調動腰部來完成你能想像的各種動作。
　　練習方法：平躺於地板或床上，兩腿併攏自然伸直，兩臂於頭後自然伸直。起坐時，兩腿兩臂同時上舉下壓，向身體中間靠吃威而剛對身體有害嗎 吃威而剛會傷腎嗎 心臟病可以吃威而剛嗎 糖尿病可以吃威而剛嗎 吃威而剛有後遺症嗎 威而剛可以空腹吃嗎
攏，以胯為軸使身體形成對折，然後恢復原狀，再繼續做兩頭起的運動。連續做l0-15次，每次練習做2-3組，每週運動3-5次。可利用早晨起床後或進行其他運動後，以輔助 什麼人不能吃威而剛 威而剛真的有效嗎 吃威而剛會中風嗎 威而剛可以一直吃嗎練習進行鍛鍊。
　　要求：兩頭起坐時，四肢要自然伸直，不要彎曲膝蓋，要同時動作，不要有先後;兩頭起時吸氣，腿放下時呼氣，不要有意憋氣;初練時，協調性可能較差，手腳不能同時起或對折角度小手腳碰不到一起。這沒關係，隨著時間的推移，可使動作做得完滿。
　　作用：增加腰腹力量，提高身體的協調性。
　　二、提肛鍛鍊
　　提肛運動有助於男人的勃起，是最直接有效的提升男人性能力的辦法!男人常做做提肛運動，能讓女伴獲得更強烈的刺激和享受。在練習開始前你需要多喝水，然後每次去洗手間時運用這個方威而剛的適合人群 威而剛的真假 威而威爾剛作用及藥效 威爾剛的副作用 威爾剛可以上飛機嗎 女生可以吃威爾剛嗎 威爾剛100mg怎麼吃 剛可以撐多久

法：你要盡可能快速地繃緊和放鬆括約肌肌肉。當膀胱排空後再擠出幾滴尿，這時你將感覺到腹壁同樣也處於繃緊狀態。這樣練習慢慢重複10遍，每天大約做5次，持續一段時間後，你會感到更敏感，更容易控制你的高潮。同時，也能緩解治癒你的痔瘡。
　　要求：站立狀態，兩腿並緊，先放鬆括約肌肌肉，排尿的時候收縮至繃緊狀態。
　　作用：增加男性生殖器的勃起時間長，控制射精，緩解痔瘡。
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christian398發表於 2024-10-23 19:05 | 只看該作者
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