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引起高血壓的原因有哪些高血壓的3個預防方法2

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-8-9 14:01 | 只看該作者

引起高血壓的原因有哪些高血壓的3個預防方法2

二、高血壓的3個預防方法
　　1.控制熱能和體重
　　肥胖是高血壓病的危險因子之一，而肥胖的主要原因是熱量入超造成的。體內多餘的熱量能轉化為脂肪貯存於皮下及身體各組織中，進而導致肥胖。有人觀察超過正常體重25公斤的肥胖者，其收縮壓可高於正常人1.33千帕（10毫米汞柱），舒張壓高0.93千帕（7毫米汞柱）。因此西力士西力士使用方法西力士副作用西力士多久前吃西力士5mg吃多久西力士需要每天吃嗎西力士效果西力士多久吃一次西力士英文西力士吃太多會怎樣西力士5mg可以吃幾犀利士10mg可以每天吃嗎西力士會傷腎嗎西力士可以長期吃嗎，控制熱能攝入，維持理想體重是防治高血壓的重要措施之一。            
　　2.、限鹽
　　流行病學調查證明，食鹽攝取量與高血壓病的發生率呈正相關，食鹽銷售量大的地區高血壓病的發生率顯著增加。故一般主張，凡有輕度高血壓或有高血壓病家族史的，其食鹽攝取量最好控制在每日5克以下，對血壓較高或合併心衰者攝鹽量應更嚴格限制，每日用鹽量以1～2克為宜。
　　3.控制膳食脂肪
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