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吃什麼水果利於減肥,水果減肥的4大誤區4

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橘子

橘子所含的大量水溶性纖維,可以增加飽足感,同時並能促進腸道消化,是一種很好的減肥水果。 同時,橘子內含有的酵素能有效抑制製造脂肪的細胞,所以長期食用有明顯的減肥功效。

檸檬

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檸檬除了是大家所熟悉的美容美白的好食材外,還是減肥的佳品哦。 它含有大量可幫助抗氧化及瘦身的維他命C,而且檸檬酸還有增進代謝,促進腸胃消化的功效。 所以不妨在平時多喝一些檸檬水。

眾所周知,檸檬是一種富含維生素C的營養水果,一般人都將之作為美容食品。 其實,檸檬中所含的物質,經過合理的調配,還是十分有效的減肥物質。 可以使你在享受檸檬美味的同時,讓你成為一個美貌與身材俱佳的出眾女人。 檸檬中含有豐富的維生素,可以減少雀斑,黑斑的發生KELLETT FILMS 奇力片 小禎代言奇力片  cialis   Climax Spray  倍耐力 Vimax增大丸 goodman增大丸 泰坦凝膠 美國威樂 德國紅魔 奧地利XXL 印度神油 日本丸榮 2h2d 日本丸榮金尊版 奧地利XXL陰莖增大膏率,並有部分美白的效果。 另外,檸檬也有分解脂肪,促進消化的效果,能夠使自己更美麗苗條。 不過,檸檬由於其酸度很高,空腹喝太多會傷胃,所以,千萬不能為了減肥而大量食用哦!

鳳梨

鳳梨中含有一種天然消化成分,又稱鳳梨酵素,有類似木瓜酵素的作用,能分解蛋白質,有效的酸解脂肪,能更好的説明肉類的蛋白質消化,減少人體對脂肪的吸收。 鳳梨豐富的纖維素還可以有效地通腸潤便,最主要的是鳳梨熱量較低,豐富的維生素B還能有效滋養肌膚。

芒果

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芒果熱量非常低,芒果中的膳食纖維也十分豐富,也是一種不折不扣的減肥水果,且又香又甜,大多數人都很愛它。 芒果具有抑制腦細胞死亡的效果,食用冷凍芒果,有助於讓使用過度的大腦得到舒緩。 但芒果對腎臟有一定危害,患有急性或者慢性腎炎的病人應當忌食芒果。



梨果里的纖維素含量在各類水果中是非常高的,每個中等大小的梨子含有的纖維素大約有4克之多。 更多的纖維素意味著更強的飽腹感,以及更好的穩定血糖能力——不會讓血糖快速飆升又快速下降。
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