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達人都讚不絕口的清腸美食你不容錯過

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 便秘吃什麼好?便秘是春季最常見的病症,一般造成便秘的情況有很多,比如飲食不良,或者偏食,這些問題都應該糾正一下,那麼春季便秘吃什麼好呢?這是便秘患者迫切想要解決的問題,來看看小編推薦的清腸食譜。
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達人都讚不絕口的清腸美食你不容錯過

  骨湯什錦小火鍋


  健康功效

  蓮子:養心安神、止瀉、補脾

  當歸:補血、活血、潤燥

  紅棗:安神、補脾胃、輔助降血脂

  做法

  1.準備一根豬骨,然後把豬骨和滋補的藥材都放進火鍋或者是砂鍋內,放入涼水燒開,用來撇去表層的浮沫。
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  2.湯汁沸騰後,轉成中小火,慢慢燉1-2小時,直到湯汁變得奶白色,加入鹽、白胡椒等調味

  3.放入泡發好的木耳、香菇煮熟,再根據自己的喜好,一邊燉煮一邊加入時令蔬菜、五花肉、羊肉片等等燙食

  小貼士

  土豆、紅薯一類的根莖類蔬菜可以提前放進去,以保證煮熟。肉類最好切成薄片,既容易成熟,口感也會鮮嫩;

  火鍋的湯汁可以用大骨頭、雞肉、魚骨、牛骨等等熬製,味道根據自己的喜好選擇哈。
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