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生吃洋蔥的好處和壞處是什麼生吃洋蔥的做法有哪些2
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發表於 2024-8-8 17:29
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生吃洋蔥的好處和壞處是什麼生吃洋蔥的做法有哪些2
二、生吃洋蔥的做法有哪些
生洋蔥味道有些衝,但正是這些味兒衝的物質具有抗癌等優秀的保健功能。如果想更多地從洋蔥中獲得健康,生吃或拌沙拉是最好的方法。在吃牛羊肉等味重油膩的食物時,搭配生洋蔥,能起到解膩的作用,帶出清新的薄荷感。
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分十分豐富,不僅富含鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒,及纖維素等營養素,更有兩種特殊的營養素-槲皮素和前列腺素A。這兩種特殊營養物質,令洋蔥有了許多其他食物不可取代的健康功效:預防癌症、
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材料:洋蔥1個,青椒,紅椒,木耳,香油,米醋,生抽,雞精,糖,鹽;洋蔥洗淨切絲,青紅椒洗淨切絲。鍋中燒開水放入木耳燙過涼。再把洋蔥燙過涼備用。所有食材放入碗中加少許鹽和糖醃拌片刻。加入兩匙辣椒豉油,再加入2匙米醋,再加入適量的香油,加入少許雞精,將所
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有食材拌均勻即可,也可放入冰箱冷藏片刻再食用。
主料:洋蔥1個、鹽適量;將洋蔥洗淨,削去外面的老皮。將上一步準備好的洋蔥切片、切絲。在切成絲的洋蔥上撒上鹽。用力搓揉洋蔥使鹽分充分滲入。裝盤!吃的時候如果覺得淡了就再加點鹽
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